对于70岁以上的老年人而言，高血压的发病几率往往是非常高的。那么对于此类人群来说，血压到底维持什么样的范围才意味着血压保持健康呢？

事实上，无论处于哪一年龄阶段，在血压是否维持正常的判断过程中所依据的判断标准都是保持一致的，即收缩压应为90~139mmHg，舒张压应为60~89mmHg。

因此，对于70岁以上人群来说，如果收缩压长期高于139mm Hg和(或)舒张压长期高于89mm Hg，那么就意味着出现高血压问题。

那么对于已经出现高血压烦恼的70岁以上人群而言，想要尽量保持身体健康、避免血压出现过大波动，具体应当怎么做呢？

1、按时用药

对于已经确诊高血压的患者朋友而言，想要令血压尽量维持稳定，首先要做的一件事就是遵从医嘱按时用药。

2、及时监测血压

在患有高血压的情况下，及时养成良好的血压监测习惯是非常有必要的。因为通过及时了解血压波动状况，可以非常快速便捷的获知降压药服用效果是否达到理想预期。

如果血压值与预期值之间存在较大偏差的话，此时一定要及时咨询医生，合理调整降压药服药剂量。

不过要特别提醒高血压患者注意的一点是，在进行血压测量的过程中务必要掌握正确的测量方法，以免因操作不当而导致测量结果产生较大误差。首先，在测量开始前一定要避免剧烈活动，且不可饮用刺激性饮品。

其次，在测量过程中最好维持静坐状态，且手臂高度应与心脏高度保持同高。最后，在测量前以及测量中都一定要尽量保持情绪平稳，切记不可过度激动或思虑过重。

3、保持心情舒畅

众所周知，人体的情绪状态是否保持良好对血压波动造成的影响是非常巨大的。

因而对于高血压患者来说，想要维持血压稳定，就一定要多关注情绪健康，如不可过度激动、不可过度焦虑、不可频繁发怒生气等，否则一旦引发血管异常收缩，是很容易因血压大幅升高而对心脏健康造成极大危害的。

4、保持“三低”饮食

对于高血压患者来说，想要有效保证身体健康，多关注日常饮食也是非常有必要的，即日常三餐一定要遵循“低盐、低糖、低油”原则，否则是很容易因饮食不当而导致病情持续恶化的，这对患者身体健康造成的不良影响将会非常严重。

以上是70岁以上的高血压患者务必要提高重视的身体保养事项介绍，即遵从医嘱按时用药、及时监测血压、保持心情舒畅以及保持“三低”饮食。

对于此类知识，高血压患者一定要提高重视。否则一旦因行为不当而导致血压失控，是很容易对脏器功能造成严重损伤的。