下午看群里有一个友友说忌口气血不足，所以就不忌口，但是不忌口这一年来同样是气血不足。

每一次说到忌口就有人说，忌口容易导致营养不良，所以就不忌口，但是不忌口胃又难受。

我们在很多事情上遇到2选1都是最为难的。

如果忌口气血不足和不忌口气血不足，2选1的情况下你会选哪一个呢？

不管你选哪一个都不是最完美的方案，但是没有办法，你必须得选一个，因为鱼和熊掌不可兼得，如果是我，我一定会选忌口加气血不足。

这样的选择会让我的胃感觉好受一点，当然也会失去美食带来的满足感。

有选择就有遗憾，不管你做哪种选择，都要承受选择带来的后果。

在西游记里，唐僧选择了继续西行，取得真经，弘扬佛法，只能忍痛割爱放弃了万里江山，声色犬马。

大话西游里，至尊宝选择戴上了金箍咒，就放弃了自由与爱情，意味着此后将处处掣肘。

我一直推崇忌口，严格的忌口，近乎完美的借口，近乎偏执的忌口。

因为我的经历告诉我忌口才能养好胃。

一谈到养胃很多人总是想到补营养，因为只有充足的营养才能够很好的修复胃黏膜，才能够修养身体受损的组织，才能为身体提供足够的能量。

如果营养不够会出现体重下降，气力不足，身体虚弱等等。

理论上没有错，并且很完美，因为能量是守恒的，身体需要的能量只能从食物中获得，如果补充的营养不够，身体的能量不足，就不足以支撑身体完成日常的活动工作和生活。

但是食物中的能量必须经过消化吸收，才能转变成身体所需要的能量。

如果不考虑胃的承受能力，消化能力，只是一味的站到食物是否有营养的角度考虑，而选择营养密度高的食物，往往适得其反。

因为营养密度高的食物很难消化，消化不了的食物只会在胃里挤压，时间一长就会发酵产生气体。

由于气体的存在，胃内的压力会升高，形成胃胀多余的气体会和胃酸一起向上反到食管。

这时会感觉到食管灼烧，如果继续向上反到喉咙就感觉到喉咙堵。

如果出现这种情况，就应该忌口不吃一些营养密度高的食物。

不吃营养密度高的食物只是一时的，不是一直不吃，是否要吃得看胃的消化能力。

我一直建议选的营养密度低的食物，先把胃养起来，等脾胃功能更强一点，再选择营养密度稍高一点的食物，一点一点的提高，循序渐进。

等脾胃功能再强一些，就可以选择营养密度高的食物，营养成分更全的食物。

很多人担心选择营养密度低的食物，比如说喝粥会导致胃功能下降，其实这个完全没有必要担心因为人的器官的能力是由基因决定的，它只会随着时间的流逝而慢慢的变弱。退化绝对不会因为不用就退化没有用尽废退这么一说，是伪科学的

举个例子，就像很多素食主义者他不吃肉，他可能三年不吃肉，10年不吃肉，但是等到再一次把肉端到他跟前的时候，他还是觉得肉很香，对肉这种美食的反应，一点也不比常人差。

再举一例，就是很多青少年，过度用眼之后眼睛会近视，这个例子就很好的说明用进废退，根本就是伪命题，不用担心。

任何生物的器官，那些机械就是非生命体的机械配件，用的时间长了也会磨损，没有越用越灵的，没有越用越好的，没有越用越坚固的。

忌口要忌哪些食物？第1个要忌生冷辛辣的，因为这些食物会刺激胃吃下去之后胃受到刺激就会强烈的蠕动，会造成胃不适。

第2个就是不吃难以消化的，比如说蛋白质含量高的，比如牛肉羊肉

第3个不吃腌制的食物，腌制的食物都是不太新鲜的，不新鲜的食物，可能有一些对胃不友好的物质在里面。

第4个所有吃了之后不舒服的食物都要忌口。

最后一项包括的范围非常广，这句话可以说贯彻到养胃的整个过程都是有用的。

很多人不理解我的食物为什么那么单一，我为什么要忌口那么多的食物，这第4项就能很好的回答。

在养胃开始的那一年吧，几乎所有的食物吃了之后都会拉肚子，这个是非常让人绝望的。

本来养胃人消化吸收不好营养就容易缺乏长期的营养不良，身体往往偏瘦。

所以第1年就瘦了50多斤，因为不管吃什么食物都会不舒服，几乎所有的食物吃了之后都会拉肚子。

在第1年里，相对来说影响比较小的食物就是馒头，还有稀饭。

所以我说我的养胃之路是以馒头开始的，也可能一直啃馒头，直到地老天荒。

这有限的食物，决定了我忌口做到了令人发指的地步。

但是这近乎严苛的忌口，让我的状态越来越好，第2年体重就下降的慢了，一年才降了10多斤。

第2年的饮食就更加稳定了，主要是馒头，包菜，鸡蛋，小米糯米粥，其他的食物基本上是忌口的状态。

到去年9月份的时候，体重就已经基本稳定，并且9月份一个月内没有吃一口肉，到10月初的时候体重增长了两斤。

不要小看这两斤，在漫长的养胃过程中，这一点点的体重增长就会给人无限的信心，它让人看到了希望，看到了光，有了光，养胃的路就亮了。

所以从那时起，我更加坚定了要忌口，严格的忌口。

在10月份，因为出去旅游，在外面吃饭不方便，在一个景区吃了两个大肉包子，当天晚上就拉肚子，之后又坚持两个月，没有吃肉，一直到新年到来，体重一直在缓慢增长。

最近三个月，也是忌口做的最好的三个月，饮食以馒头，包菜，鸡蛋，小米糯米粥，午餐以鸡蛋包子小米糯米粥为主，体重在较快的增长，一直到今天。

这真实的经历也破除了有的人认为这样的饮食没有营养的说法。

所以不要轻易否定忌口，或许忌口才是拯救胃的苦难的真经。