我家孩子正在长身体，每天的营养可得跟上。可早上时间紧巴巴的，既要忙着准备早餐，又要着急去上班，真是忙得像个陀螺。后来我就琢磨出了，几种豆浆的做法，又快又有营养，孩子还抢着喝！

我以前，也总是为孩子的早餐发愁，外面买的早餐不健康，自己做又没时间。自从有了这几种豆浆食谱，可解决了大问题。

早上起来，一边洗漱一边准备豆浆，等一切收拾好，豆浆也打好了，装在保温杯里，让孩子带着路上喝，或者一家人坐在一起趁热喝，都特别方便。而且这些豆浆的成本也不高，比在外面买饮料健康实惠多了。

我还会经常换着花样给孩子做，今天核桃红枣豆浆，明天就换成燕麦牛奶豆浆，孩子也不会喝腻。有时候，我还会在豆浆里加一点冰糖，口感更好，但也不会加太多，毕竟太甜了对孩子牙齿不好。

【1】核桃红枣豆浆

这第一种，就是核桃红枣豆浆，补脑又补血。我一般前一天晚上，就把材料准备好，核桃两三个，红枣三四颗，再加上一把黄豆。

核桃得提前剥好仁，红枣去核切成小块，和黄豆一起泡在水里。早上起来，把泡好的豆子、核桃、红枣一股脑儿地放进豆浆机，加上适量的水，按下豆浆键就不用管了。

等豆浆打好，那香味能飘满整个屋子。核桃富含不饱和脂肪酸，对孩子的大脑发育特别好；

红枣呢，补气血，甜甜的味道，让豆浆更好喝。我家孩子每次都能喝一大杯，还说喝完感觉脑子都更灵光了。

【2】燕麦牛奶豆浆

第二种是燕麦牛奶豆浆，香浓又饱腹。我会准备一小把黄豆，燕麦片大概二十克，再加上半盒纯牛奶。

黄豆还是提前泡好，早上把黄豆、燕麦片先放进豆浆机里打成豆浆，等豆浆煮好后，稍微凉一会儿，再倒入半盒纯牛奶搅拌均匀。

燕麦含有丰富的膳食纤维，能促进孩子的肠胃蠕动，牛奶又补钙，这搭配起来，营养满满。孩子喝了一上午，都不会喊饿，而且口感丝滑，有浓浓的奶香味，孩子特别喜欢。

【3】黑芝麻豆浆

再说说黑芝麻豆浆，补钙又乌发。黑芝麻一小把，黄豆适量。先把黑芝麻炒熟，这样打出来的豆浆更香。

然后把炒好的黑芝麻，和泡好的黄豆，一起放进豆浆机，加水打成豆浆。

黑芝麻的钙含量很高，对孩子骨骼发育很有帮助，而且常喝黑芝麻豆浆，孩子的头发，也会变得乌黑亮丽。

我家孩子，以前头发有点发黄，喝了一段时间黑芝麻豆浆后，头发明显变黑了不少，可把我高兴坏了。

【4】花生豆浆

最后就是花生豆浆啦，香香甜甜味道好。花生十几颗，黄豆一把。花生最好是红衣花生，营养更丰富。

花生和黄豆一起泡发，早上放进豆浆机打成豆浆。花生富含蛋白质和维生素，能增强孩子的体质。这花生豆浆口感醇厚，孩子喝起来就像在喝花生露一样，每次都喝得津津有味。

自从孩子开始喝这些豆浆，我发现他的身体越来越棒了，学习的时候也更有精力了。

我觉得作为家长，在忙碌的生活中，也要尽量抽出时间，给孩子准备营养丰富的早餐，这些豆浆就是很好的选择。大家不妨也试试，让孩子们在美味的豆浆中茁壮成长。