中医科院博士健康说原创美文第1890期
大家好，今天正月初五，也是立春节气，是一年中二十四节气中得第一个节气，一年之计在于春，开春头件事，对于尿酸高痛风的人来说，就要从春季开始给自己系统的调理方案，稳定尿酸，控制痛风不发做。虽然还在假期，但我还会坚持好好的给风友们分享痛风急性期、间歇期和慢性期的饮食、运动、中药代茶饮、内服方、熏洗方等诸多调理方法，以帮助更多的尿酸高痛风的人。
01.
痛风急性期如何应对可缩短发作期，快速减轻疼痛？
痛风急发作，多会在夜间凌晨，发病猝然，进展快，发病关节疼痛剧烈难忍，常会在夜梦中痛醒。
痛风首次发作多见足第一跖趾关节，表现为红肿热痛，局部皮温高，触之灼热，皮肤暗红，触压疼痛更重，一派湿热征象。
痛风急发作的诱因多为暴饮暴食、大量喝酒的高嘌呤饮食，或关节着凉，或因为工作等过于劳累，或情绪不畅精神紧张，或物理刺激等。
痛风急性期，此期主要以邪实为主，湿热内蕴更是多见，但湿热还会分湿邪为盛，还是热邪为盛，或湿热并重，这些不同会导致治疗方法也会随之不同。
痛风一旦发作，就要尽量让关节休息，避免负重加重疼痛，可抬高患肢为 15°等舒适姿势，但需要不时更换体位，避免局部皮肤长期受压，导致肌肉萎缩和关节功能不良。
一旦有痛风发作的疼痛征兆，建议尽早服用秋水仙碱，这样可以提高疗效。
饮食上还要执行严格的低嘌呤饮食，宜清淡和容易消化的食物，坚决不吃高嘌呤食物，如海鲜、动物内脏、肉汤、鱼汤、骨汤、羊汤等，不吃辛辣肥腻之品，可多时过糖含量不高 de 果蔬类碱性食品，以碱化尿液促进尿酸排泄。要大量喝水，以利于尿液排泄。
在上面基础上，可饮用这个中药代茶饮辅助治疗，组方：
栀子、板蓝根、蒲公英。
这三味药按比例用养生壶煎煮一刻钟或开水闷泡十分钟，温度合适频饮，代茶饮。
可以联合下面的中药熏洗方熏洗患处，组方（应平台科普审核规则不标详方）：
大黄、木通、七叶一枝花、路路通、桃仁、牛膝、黄柏。
上方水煎为药汤，先熏洗注意不要烫伤，温度合适后再浸泡，每天两三次，每次半小时，一剂反复煎煮可用三天。
采用正面的生活调摄、中药茶和中药熏洗的联合方法，会让急性痛风尽快好起来。
这个方法不值得收藏起来，或转发给身边的风友吗？
02.
痛风间歇期，常饮中药代茶饮，可降尿酸预防痛风发作
痛风从第一次开始到第二次，会经过几个月乃至好几年的时间，但如果平时对尿酸控制不好，会不改变不良生活和饮食习惯，痛风发作的间歇期会逐渐缩短，发作次数越来越频繁，受累关节逐渐增多，可单发也可多关节同时发作。
所以，要想减少痛风发作，延长间歇期，核心是要做好痛风间歇期的治疗。
中医讲“缓则治其本”，在痛风间歇期，首先要迈开腿、管住嘴。
坚持执行低嘌呤饮食计划，低热量低盐低脂低嘌呤食物，多吃果蔬类五谷类碱性食品。多喝水，对排尿，促进尿酸排泄。
坚持中低强度有氧运动，肥胖的还要控制体重。
在上面生活饮食调摄方案基础上，如加喝这个中药代茶饮，能促进尿酸降低而预防痛风发作，组方：
栀子、板蓝根。
简单两味药，可间断饮用。
如果这样坚持一段时间，血尿酸还是高，则可加服降尿酸药物，以稳定尿酸，预防痛风发作。
想问就问，有问必答。
本文参考文献（图文来源于网络，侵删）：2001年第10期《 中医正骨杂志》齐静等文章《痛风性关节炎的分期护理》。。
