宗筋不够饱满，说白了就是气血不够，没能把它“撑”起来。所以，关键还得看气血足不足！气血好不好，这3个诀窍你得知道。
第一，不能伤精过度。中医说，精血同源，气血不分家。肾精损失太多，气血自然就亏了。气血都不足了，宗筋怎么可能饱满呢？要补气血，不仅得补肾精，还得调理脾胃。脾胃好了，气血才能源源不断地生化出来，吃进去的药也才能更好地吸收。
第二，保持经脉畅通。如果经脉被堵了，吃再好的补药也没用。就像我们给轮胎打气，气孔堵了，气怎么打也打不进去。所以，得疏理肝气，让气机顺畅起来，气血运行才会顺利。
第三，清理痰湿瘀血。这些垃圾就是湿气和瘀血。湿气会让气血运行变慢，而瘀血则会让经脉变窄，甚至堵住。所以，得把这些垃圾清掉，让气血运行更顺畅。
做到这三点，宗筋就能得到充足的气血滋养，自然而然地就饱满有力了。反之，如果做不到这些，再怎么补也是徒劳无功，甚至还可能加重病情哦！
