众所周知，保持规律健康的房事频率对于身体保养一直是好处众多的，只不过在现实生活中，很多人都会过于片面的认为随着年龄增长，人体便不再需要性体验。

其实这种错误观点一定要及时纠正。事实上，根据现有的数据研究来看，只要身体健康状态允许，那么即使是到了六十岁甚至七十岁，也依旧是可以继续拥有夫妻生活的。

下面就一起来详细了解一下，良好的性体验到底都能给老年朋友们带来哪些具体的益处？

1、预防心理疾病

保持规律稳定的房事频率，对于提升自信、释放压力一直是非常有帮助的，这对于预防心理疾病所发挥的积极作用将会非常巨大。

尤其是在老年人群体中一直非常高发的抑郁症、焦虑症、孤独症等，根据数据统计可以得知，与早就告别夫妻生活的老年人相比，一直拥有良好性体验的老年人是更容易远离此类常见病的。

2、改善睡眠质量

而如果能长期拥有较为理想的性体验，则可以很好的改善心情，同时也能够极大的加强夜晚临睡前的困倦感，这对于加快入睡和有效提升深度睡眠所占比例一直是非常有好处的。

3、保护大脑

在房事发生过程中，由于身体兴奋度较高，且大脑思维较为活跃，因而对于保护大脑和延缓脑部神经衰老都是非常有帮助的。

对于这一点，老年朋友们一定要提高重视。尤其是对于想要最大限度做好老年痴呆预防的老年人而言，对于合理拥有夫妻生活的必要性务必要给予充分重视。

不过众所周知，随着年龄增长，人体的体力、耐力水平都会出现明显下降。因而对于老年朋友来说，若想保证房事健康，就一定要多关注以下2点。

1、发生频率

事实上，对于不同的人而言，其所适宜的最佳房事发生频率往往会存在很大差异。但总体而言随着年龄不断增长，房事频率是需要适当降低的，否则很可能会因过度纵欲而引发体力不支、精神不济问题。

因此通常情况下，建议老年朋友们最好将房事发生频率控制在每月1~5次之间。

2、事后保暖

对于老年人而言，由于身体素质出现明显降低，因而一旦发生受凉感冒问题，是很容易诱发严重身体不适的。

所以在夫妻生活结束后，老年朋友们一定要注意及时加强身体保暖，千万不可因体温暂时升高就选择不盖被子裸身睡觉，这种错误做法是非常不利于身体养护的。

经过上文的介绍，想必大家已经了解。事实上，只要身体健康状态允许，那么即使是在步入老年期以后，也依旧可以继续拥有房事。

这对于预防心理疾病、改善睡眠质量、延缓大脑衰老所起到的帮助作用一直是非常巨大的。只不过在此过程中，老年朋友们一定要注意及时控制好房事发生频率，且对于事后保暖的必要性也务必要提高重视。