生活中有一件大家每天都必须要做的事情，那就是睡觉，而且只有高质量的睡眠才能真正的缓解身体的疲劳、恢复身体的精力。

但是现在很多人的生活作息都非常的不健康，而且对睡眠的相关知识也了解的比较少。可能在生活中，大家经常会听到一句俗语，那就是“人睡三觉，命比纸薄”，但是大部分人都没有深究过这句话到底是什么含义。

其实而这句俗语中所说的“三觉”指的是睡懒觉、饭后睡觉和日夜颠倒睡觉。下面就来给大家介绍一下睡这三觉会有什么后果。

1、睡懒觉

睡懒觉对身体的影响很大，睡懒觉会导致错过早饭，经过一夜的休整后，人体已经处于空腹状态，所以早上起床后要及时补充食物，这样才能给身体补充能量，长时间不吃早饭会导致肠胃问题，影响身体的免疫力和抵抗力。而且睡懒觉还会导致夜晚入睡困难，引起失眠，形成一个恶性循环。

2、饭后睡觉

相信很多人在生活中都有吃过饭就会犯困的情况。这是因为在进食之后，人体的血液会集中供给到肠胃，帮助消化食物，而大脑的供血量会相对减少，从而使人体产生疲惫感想要睡觉。

但在这种情况下，是不能睡觉的，此时的困倦感是可以通过意志力和自制力战胜的。如果这个时候直接睡觉，会影响肠胃发挥正常的消化功能，导致消化不良，而且睡眠质量也是比较差的，睡醒之后很容易有腹胀感。

3、日夜颠倒睡觉

比起前两种情况，最后一种的日夜颠倒睡觉是对人体的伤害是最大的。因为日夜颠倒睡觉会打乱人体的作息，使人体的各个器官无法得到正常的休息，人体的脏器都是在夜间进行恢复和调整的，长期日夜颠倒睡觉容易产生脏器疾病。

而且在日夜颠倒的情况下，即使睡眠时长保持充足，有的人甚至可以达到十小时以上，也无法达到好的休息效果，因为长期日夜颠倒睡觉的话，睡眠质量会很差，睡醒后往往会有精神不济、疲惫易怒的困扰。

以上就是“人睡三觉，命比纸薄”的内容介绍。大家在了解这些知识以后，一定要及时改正这些坏习惯，不能放任不管，长此以往，会给身体带来非常大的损伤。

除此以外，大家对睡得好要有正确的认识，睡得好是指睡眠时间充足、深度睡眠多、入睡时间短、睡觉过程中不会惊醒、中途醒来后可以在半个小时内入睡、睡醒后精神比较充沛，如果满足这些条件的话，说明睡得比较好。