立冬已至，寒气逼人，立冬是初冬的第一个节气，也就是寒冷的日子已经来临了，而在这个时候也正是痛风高发的时候。那么立冬过后痛风患者应该怎么预防痛风发作呢？程医生：做好以下5件事！

痛风患者在冬天是非常危险的，如果温度过低，血管会收缩，会加快尿酸盐结晶的生成，从而引发痛风的急性发作，还会导致痛风石的形成。温度过低会导致血管功能的异常，导致关节发炎，难以得到有效的治疗。

立冬过后痛风患者首先要注意保暖，避免感冒。脚部各关节、膝关节、手部等部位要加强保暖。外出时一定要注意保暖，手套、围巾、帽子、口罩不要掉下来，晚上睡觉的时候也要穿上袜子，以免着凉。

在饮食上要严格控制

随着气温的升高，人们吃的肉类会越来越多，食量也会越来越大，甚至会喝一些热汤，吃火锅，喝点酒，用杯奶茶捂捂手。但，这是痛风病人绝对不能做的事情！这会让你痛风的发病几率大大提高！

其实不管是不是立冬过后，痛风患者都一定要避免食用高嘌呤的食物，要坚持低盐、低油、低脂肪的饮食，同时还要注意蛋白质的摄入，多摄入优质的蛋白质。

多喝热水

冬天天气寒冷，运动少，排汗少，所以很多人都会忘记饮水。由于饮水少，排尿量就会减少，尿酸随着尿液的排泄会降低，因此就会很容易在身体里堆积，从而导致痛风的发生。

痛风患者在天气寒冷的时候要多喝点温水，每天的饮水量要保持在2 L到3 L之间，还有就是不要憋尿，否则会增加肾脏的负担。

多饮水可以补充体内的水份，有助于尿酸的排泄，还可以抵抗寒气，增强体质。

坚持适量运动

现在天凉了，大部分人都不喜欢锻炼，时间久了，骨头和关节都会变得僵硬，稍微而且会缺乏抵抗力。冬天要多做一些运动，天气不允许的话可以从户外运动改为室内运动，可以做一些低强度的有氧运动，既可以锻炼身体，又可以让关节活动，防止尿酸结晶的形成。

痛风是一种需要长期治疗的慢性疾病。另外，痛风还可能与高血压、糖尿病、心脑血管疾病等疾病联合在一起，冬天的时候要定期进行体检，及时了解病情，及时调整治疗方案，及时发现问题。

最后，程医生需要提醒大家的是，预防痛风一定要做到“管住嘴、迈开腿、多喝水”。