文丨美妈很帅

身高体重始终是孕妈们关注的焦点，产检的时候只要听到医生说小宝宝体重身高不达标，哪怕只是落后一点点，心里也像热锅上的蚂蚁一样。其实，怀孕期间，孕妈们多学习一下相关知识，晓得胎儿体重或身高的猛涨期一般发生在哪个月，怎么应对随之带来的身体反应，怎么让胎儿发育得更好，是非常有必要的。

美妈发现，很多孕妈关注体重多过身高，其实胎儿的身高增长也是胎儿发育的重要指标之一，虽然娘胎时受子宫的限制，大多数胎儿的身高只能增到50厘米，但怀孕期间帮小宝宝打好基础是非常有必要的。

好了，废话少说，进入今天的主题！

胎宝宝哪个月身高长得最快？

美妈根据《西尔斯怀孕百科》把每个孕月的胎儿身长数据做了比较，发现怀孕第4个月胎儿身长增长的势头是最快的，这个月身长整整增了10.5cm，除了第2个月及第10个月的增长速度较慢之外，其余每月均以5cm的速度飞速增长。

即使用“Hasse概算法”来计算胎儿的身长（怀孕4个月之前有1.5-2cm的误差），增长的规律几乎一样！

顺便提一下，Hasse概算法：怀孕5个月之前，胎儿身高＝怀孕月数（cm）；怀孕6个月之后，胎儿身高＝怀孕月数*5（cm)。

这一组数据告诉我们，从怀孕第4个月开始，孕妈就要积极主动地把高钙食物跟高维生素D食物列入每天的食谱中去了，以帮助小宝宝更好地身高。

孕期身体有这2种表现，很有可能体内缺钙了

脚抽筋

相信不少孕妈在怀孕期间，都曾出现过抽筋的现象：经常睡着睡着，脚突然抽筋了。

其实，孕期抽筋是很常见的，引发抽筋的原因无非这3个：随着子宫的不断增大，骨盆、背部及腹部等肌肉承重越来越大，跟这些肌肉相互连接的肌肉也由此受到影响，继而引发抽筋，这是其一；运动不足、血液循环差或者没做好保暖，导致致肌肉僵硬，继而引发脚抽筋，这是其二；体内缺乏钙跟镁两种矿物质，这是其三。

但是光从脚抽筋这一表现就认为体内缺钙是不科学的，需要其他表现来“辅佐”观察。

牙齿松动

钙是骨骼发育必不可少的物质，孕期缺乏钙质，会从孕妇的骨头、牙齿中游离出来输送给胎儿，这样一来孕妇就很容易出现牙齿松动、骨质疏松的现象。长期缺钙的话，会影响宝宝牙齿跟骨骼的生长。

美妈的一个朋友，今年才30岁，生完二胎之后去做产后检查，发现骨质疏松的问题比较严重。医生告诉她，这跟孕期没补充足够的钙有很大的关系。朋友也常抱怨说，自然生完二胎，她的牙齿就没那么好了。

所以，孕期要常吃高钙食物跟高维生素D的食物，尤其是怀孕第4个月之后。

怀孕期间，孕妇的血液里面的维生素D与钙的浓度会变高很多，整个钙代谢机制也发生了改变，这使得钙比孕前更加容易吸收。

钙虽是体内含量最多的矿物质，并且约占体重的1-2%，但是99%储藏在牙齿跟骨骼之中，只有1%存于血液跟细胞外液之中。孕期随着胎儿的成长，所需的钙质需求不断增加，需经补充足够多的钙质才能促进骨骼的生长。

为了方便孕妈们更好地调整饮食，大家可以参考上面这两份高钙食物表跟高维生素D的食物表来丰富自己的餐桌。