冬天到了，很多老人都开始出现腿疼的情况。
尽管穿上几条秋裤，仍然觉得膝盖进风。
晚上睡觉关节也会疼得睡不着觉。
这就是我们俗称的“老寒腿”。
老寒腿医学上称为膝骨关节炎，又称为膝退变性关节炎、老年性关节炎，在中老年人中很常见，且寒冷和阴雨季节会加重，因此被称为“老寒腿”。
每到冬天，妈妈就会拎着秋裤追在身后，和我们说，不穿秋裤老了就会得老寒腿。
不穿秋裤真的会得老寒腿吗？
寒冷并不是导致膝关节骨性关节炎的直接原因，但是，寒冷会加重老寒腿的症状。
寒冷会导致骨关节炎症状加剧或反复发作，如果不注意保暖，关节长时间受凉，就会造成局部血管收缩，关节液分泌减少，间接损伤关节，减少关节寿命。
所以在天气转凉的时候，秋裤该穿还是得穿！关节部位可用护膝、护腕、长袜或手套做好防护。
哪些人群更容易得老寒腿？
1、肥胖人群
肥胖使得膝关节负荷增加，关节软骨压力增加，更容易出现膝关节软骨损伤。
2、更年期女性
处于更年期的女性，骨强度和关节软骨营养减少，关节软骨容易出现磨损和退变，增加关节炎的发病率。
3、膝关节受过伤的人
受伤时膝关节可能也会受损，特别是膝关节骨折的患者，在骨折的同时，关节软骨大多数也会受到不同程度的损伤。
4、特殊职业人群
重体力劳动者、模特、运动员，或平时运动过度、运动不当的人，都容易得老寒腿。
老寒腿如何养护关节，缓解不适？
1、选择午后进行锻炼
午后天气晴朗，气温相对较高，可借助自然的阳气温熙人体，适当运动可增加关节肌肉力量，改善下肢血液流动情况。可进行慢走、坐卧位空蹬自行车、提脚后跟等下肢训练。
2、避免蹲起、爬楼等动作
冬季少做爬山、蹲起、爬楼等容易增加膝、踝关节承受重量、加重磨损的动作。昼夜温差大，寒冷时应注意下肢保暖，避免剧烈运动，以免过度消耗人体正气，感染寒邪。
3、按摩穴位
按摩三阴交、行间、承山、足三里、委中、犊鼻等穴位，手指点按穴位后，顺时针环形柔和地按压点揉，感觉到酸胀舒适为宜。
也可通过药浴泡脚的方式温通经络，祛风散寒，促进血液循环。
4、运用辅助支具
已经出现膝关节疼痛的老年患者，可以运用拐杖分担膝关节的受力。
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