月经期间，由于激素水平发生波动和血液大量流失，女性的身体会变得比较虚弱。
而在这个时期，女性需要多关注身体状态，好好进行保养，否则很可能会给身体造成损伤，导致月经不调以及更严重的疾病。今天就来给大家介绍一下在月经期间保养身体需要注意什么？
1、“下面”的清洁
女性的“下面”本身就处于比较潮湿的状态，而在月经期间这种情况会进一步加重。
因为卫生巾的使用会使“下面”变得更加的闷热潮湿，容易滋生细菌，所以在月经期间一定要注意“下面”的清洁卫生，这样不仅可以降低患上妇科疾病的几率，也可以让“下面”保持清爽舒适。
首先，女性一定要勤换卫生巾，长时间使用同一片卫生巾会使“下面”滋生大量的细菌，导致妇科疾病。另外，除了要勤换卫生巾之外，女性还可以用温水对外“下面”进行简单的清洁。
但是需要注意的是，月经期间清洁身体只能使用淋浴，不能使用盆浴，因为月经期间宫颈处于打开的状态，盆浴很容易导致细菌感染。
2、不要剧烈运动
在月经期间，女性们一定要记得不能剧烈运动。经期剧烈运动会对子宫造成强烈的刺激，导致出血量增大，引发痛经，严重时会导致晕厥。但是，月经期间长时间久坐不动也是不可取的，这样会导致下肢血液流通不畅，影响血液循环，导致痛经。月经期间，女性可以通过散步来达到活动身体的目的。
3、注意保暖
防寒保暖是生活中必须要做的一件事情，即使是在非月经期间，女性也要注意防寒保暖，否则很容易使身体内的湿气加重，导致身体不适。
而在月经期间，防寒保暖更为重要，女性要避免穿着露脐装，会使腹部受凉，导致痛经。
除此以外，腿部的保暖也非常重要，月经期间，如果下肢的血液循环受阻，会使血液流通不畅，时间长了，很容易导致妇科疾病。并且在月经期间，女性也要注意，不要穿着过于紧身的裤子，也会阻碍血液循环。
3、清淡饮食
月经期间的饮食也非常重要，会对月经造成很大的影响。女性在月经期间一定要记得忌口，不要吃辛辣刺激的食物，会对子宫产生刺激。同时也不能吃寒冷食物，容易导致血液凝滞，使经血无法顺利的排出。月经期间，女性一定要清淡饮食，多补充水分，还可以喝一些生姜红糖水，能够暖宫养胃，促进经血及时排出。
4、避免熬夜
熬夜对身体的损害很大，会导致人体的生物钟紊乱。月经期间，女性更要避免熬夜，熬夜会使人体过度疲劳，使女性的身体变得更加虚弱，还容易导致月经不调。
以上就是月经期间保养身体需要注意的事项介绍。月经可能让大部分女性都觉得倍感困扰，因为月经期的不便和不适感会给女性增添了很多烦恼。
但是与此同时，月经也给女性的身体健康带来了很多好处。在月经期间，女性一定要多保重身体，及时改正会损害身体健康的不良习惯。
