上了年纪的人，会特别担心自己的身体状况。确实是这样，随着年纪的增长，人体的各项机能以及抵抗力逐渐下降，老年人更容易受到疾病的困扰。尤其是一些慢性疾病，例如糖尿病。

胡大姐今年60岁，儿子和女儿都已成家，但都还没有孩子，她在家闲着太无聊，便找了份保洁的工作，最近她感觉自己总口渴，还总往厕所跑，为此监管的人还说她不想干就不干，别天天偷着往厕所跑，胡大姐想都是混口饭吃，这人说话真难听。

再说了，管天管地管人屙屎放屁，真是吃饱没事干。而且她根本控制不住生理问题，这天，她在打扫街道时突然晕倒。醒来后看到同事们都在身边，她缓了口气谢过大家，又想自己天天在大马路工作，这万一哪天又晕倒，司机再不长眼，万一被车碾了可怎么办啊。

她越想越害怕，当天便请假前往医院检查，听了她的描述后，医生怀疑是血糖出了问题，结果显示血糖11.8mmol/L，已经超过标准。

提醒：除了辣椒，这2种调料也尽量少吃

1.鸡精

鸡精中含有大量的钠，这种物质会加快对淀粉的消化吸收，导致体内葡萄糖含量升高，造成血糖波动。而且鸡精中有一定的糖分，同样不利于血糖的稳定。

2.耗油

耗油，是家家户户必备的调味品，炒菜时加一点，可以使食物口感更加丰富。但因为蚝油在制作时，会加入各种各样的调味品，而这些调味品会影响血糖水平，长时间如此，就会导致血糖升高。

血糖升高时，身体或会提醒你，这些异常要重视！

1、总是觉得口渴，每天大量饮水，缓解作用小；

2、体重下降较快，变得消瘦，免疫力下降；

3、四肢经常发麻，有刺痛感出现；

4、皮肤上出现伤口时，愈合速度缓慢，经常发炎；

5、身体莫名瘙痒，逐渐加重，还经常头晕、乏力；

若想更好的调节血糖，2件事要坚持

1.适当食补

2.坚持运动

血糖高的人，平时可以适当做些运动，这样可以提高身体的新陈代谢，促进身体中糖类物质的排出，帮助平稳血糖。打太极、慢跑、骑车都是不错的有氧运动，能对身体起到整体调节，利于身体改善。