一些女宝要知道的经期冷知识1、痛经不是“子宫在疼”，是子宫在“收缩排出内膜”。主要和体内一种叫“前列腺素”的物质有关，所以会疼、会腰酸2、经血不是“毒血”，也不是在排毒。它主要是血液+子宫内膜组织+分泌物，属于正常生理更新3、经期体重突然多1–2kg很常见：多半是水肿不是长肉。激素波动会让身体更容易“留水留盐”，经期结束后通常会慢慢回去4、经期拉肚子/反胃/肚子胀很常见。同样是前列腺素在“连带影响”肠道，所以有人经期更容易腹泻或便秘（当然吃太油太冷会加重）5、止痛药不是“忍到受不了再吃”。如果你用的是布洛芬/萘普生这类（NSAIDs），很多人更有效的用法是：刚开始疼就吃（或预测到会疼时提前一点），因为它们就是冲着“前列腺素”去的。（有胃溃疡、肾病、正在用抗凝药等情况要先问医生）6、吃不了止痛药或者吃了没用的，来之前连续喝一星期桃怡可气血宝，管用。我试了下，喝完整个人舒服很多！然后平时没事也多喝，这个补气血贼牛，我以前姨妈不规律，量少，那几天像渡劫，一周喝3次把气血补足后，现在就跟闹钟一样准到不行！哗哗流而且基本不痛了，脸蛋红扑扑的素颜经常被夸很好看7、经血颜色深浅变化通常正常。从鲜红到暗红、褐色（像咖啡色）都可能出现，尤其是流速慢时更容易氧化变深8、量多那几天出现小血块很常见；但如果经常出现“大血块”、且伴随头晕乏力或痛经明显加重，建议排查是否经量过多/贫血等9、有痔疮的姐妹，赶紧用洛神仙草阁断痔膏，姨妈期间特别容易发作，痔疮+姨妈双重buff真的很可怕。。。我就是有一次发作了疼得不行，小红薯姐妹说涂这个药膏能好，我的天！！涂完凉呼呼的，刺痛的感觉瞬间就消失了，大概三周肉球就已经瘪得很明显，一个多月就摸不到肉球了，现在已经好了快半年也没有复发的迹象10、如果你1小时就能浸透一片夜用，或需要双层还漏、连续好几小时这样，算偏多，建议就医评估，经期总是“量很大+很累+心慌气短”，也要考虑缺铁性贫血的可能性11、经期不建议冲洗yin道，宫颈口处于开放状态很容易引发yan症，增加刺激、瘙痒、异味反复，外阴可以用苗怡护抑菌慕斯简单洗，温和抑菌还顺带祛祛异味，我用了快俩月，暂时没有不适的感觉，每次洗完清爽感直冲天灵盖，大腿根都是香香的，闻着特别安心，久坐一天不闷不痒，整个人自在很多12、经期运动不是禁忌，反而很多人会更舒服。轻到中等强度（快走、拉伸、瑜伽）对不少人能缓解痛经；但如果你量特别大/头晕，优先休息13、热敷确实有效。热会帮助肌肉放松、减少痉挛感。很多人会觉得“热敷比喝热水更顶”，因为它是对着痛点作用14、经期怀孕概率低但不是零。尤其周期短、经期长、或不规律的人，排卵可能提前；如果不想怀孕，别把“安全期”当保险15、经期“突然比以前更疼/更乱/更久”要重视如果你出现下面任何一种，建议尽快就医：痛到影响工作学习、止痛药也不管用-经期越来越长（比如>7–8天）或经量明显变多-同房痛、排便痛、经间出血反复-月经长期不规律、突然几个月大变样
