近期随着病毒肆虐，不少肾友也感受到了上呼吸道细菌感染带来的不适。作为营养师，我在这里给大家提供一些营养建议，帮助大家在这个季节增强免疫力，更好地应对挑战。

保证充足的蛋白质摄入：蛋白质是身体免疫功能的基础。建议肾友们选择优质蛋白来源，如瘦肉、鱼类、蛋白质等，但需注意量的控制，避免增加肾脏负担。增加维生素C的摄入：维生素C有助于提高免疫力，可以适量增加柑橘类水果、浆果、猕猴桃等的摄入。适量补充维生素D：维生素D对于增强免疫系统有积极作用。可以选择富含维生素D的食物，如鱼类、强化乳制品，同时适当日晒也有助于身体产生维生素D。增加膳食纤维的摄入：膳食纤维有助于维持肠道健康，而肠道是人体重要的免疫器官。建议多吃全谷物、豆类和蔬菜水果。保持水分平衡：适量的饮水可以帮助身体排出毒素，促进新陈代谢。但对肾友来说，需要根据自身情况调整水分摄入量。避免高磷、高钾食物：由于磷和钾的排泄需要肾脏功能，肾友应避免高磷、高钾食物，如坚果、巧克力、某些鱼类等。合理使用营养补充品：在医生或营养师的指导下，可以考虑使用一些营养补充品，如蛋白粉、维生素和矿物质补充剂。避免饮酒和含糖饮料：这些饮品可能会增加肾脏的负担，影响营养吸收。保持良好的生活习惯：规律作息、适量运动、保持良好的心态，都有助于提高免疫力。密切监测身体状况：在季节变化时，肾友应更加注意自己的身体状况，如有不适应及时就医。

最后，我想提醒大家，每个人的身体状况都是独一无二的，所以在调整饮食和生活习惯时，最好能够咨询专业医生或营养师的意见。

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