很多人老年人经常性处于头晕头痛的的折磨中，时好时坏，到底是什么原因导致的呢？

李大爷（化名）就被这个问题缠绕多年，一直都是各种检查，各种治疗方法都去尝试了，结果也都不尽人意。退休后开始空闲下来，闲暇就研究一些有关健康养生的知识。针对多年头晕头痛的问题他也开始了详细的自我分析，发现多散步或许是个不错的解决办法，你可能觉得有些不可思议，但他就是通过坚持每天散步把头晕、头痛问题得到很好改善的。

很多人会错误的觉得头晕、头痛是某种原因所致的，找到并且清除掉就好了。可事实上并非如此，尤其是中老年人的头晕、头痛可能由多种原因综合所致，所以很多时候我们就算通过检查发现一些问题去妥善处置了，但是其它的问题依然存在，头晕头痛就依旧存在。关键在于一些诱发原因不能通过检查体现出来，还有一些则是不能够通过治疗去逆转的。

不过根据总结，引发头痛、头晕的几种常见原因如下：

1.动脉硬化导致脑供血不足

随着年龄增长，血管老化这些问题在老年人中普遍存在。供应大脑的血管被堵塞，脑供血不足轻的自己不会有什么症状，只有进行检查才能发现，严重的就会出现头痛、头晕，在严重的血管就会闭塞，这一部分的脑组织无法供血，那就会造成严重后果，甚至引起脑细胞死亡。

2.血压高或者血压低

不管是血压高还是血压低都有可能会引起我们头痛、头晕。虽然有的人血压高自己也没有什么症状，但是持续的血压偏高对血管的损害是长期存在的。

3.高血脂引起

高血脂的人，血管里流淌的不仅仅是血，还有油脂，过多的油脂堆积在血管里，长此以往，堆积的油脂会把血管腻住，血液流通就会变得困难，进而会导致大脑的血液供应减少，引发头痛、头晕的情况。

4.颈椎病

颈椎病也会引起头晕、头痛，很多人颈椎不适，很容易出现落枕，或者就整个颈椎后脑勺的位置疼痛难受，可能跟长期低头，保持同一姿态时间过程有关系。

5.失眠

由于失眠，可能会导致长期睡眠不足，这可能会导致脑供血不足，血压升高而引起头晕头痛。

绝大多人出现头晕、头痛问题多数会有这5方面的原因存在。而就这些问题“散步”都是很有帮助的改善方式，就动脉硬化来讲，散步锻炼可有助于改善；血压高低散步也能帮助改善；高血脂散步同样能够帮助改善；颈椎病散步可以活动活动颈椎，避免长时间的保持同一姿势同样也能够帮助改善，最后就是失眠问题，适当的散步活动身体，放松心情同样也会帮助。

坚持经常散步，至少每周5天，每次30~40分钟左右，就能帮助改善5个最常见的诱发中老年人头晕、头痛原因，这无疑是对缓解改善头晕、头痛问题很有帮助的措施。

除以上所说，导致头痛、头晕的原因还包括：脑出血、耳石症、贫血、心律不齐、慢性心功能不全、短暂性脑缺血、轻度认知功能障碍、焦虑症、抑郁症、急性消化道出血、糖尿病、烟酒刺激等等。这些问题是对头晕、头痛有着主导影响的原因，也是容易通过检查方式得到结论的，所以如果有这些问题存在主导头晕、头痛，那么积极应对解决是非常必要的。

坦白说，导致头晕、头痛的问题多种多样，有的查不清道不明，但是对于切切实实存在的，我们应该去积极的消除，就抽烟、喝酒来讲，很多人明明有头晕、头疼的问题，也清楚抽烟、喝酒会引发疼痛，但是就不愿意去戒烟戒酒，如此肯定是不明智的，更何况还包括了像血压、血糖、血脂、睡眠、焦虑等方面存在的可以控制改善的问题。

所以说如果有头晕、头痛的问题。首先应该是积极到医院检查，排除可能存在的严重问题，积极应对处理，像脑肿瘤；其次就是确定一些确实存在的问题，比如高血压、高血脂、动脉硬化等，积极的应对处理控制，还有就是对自身的生活习惯问题做分析，比如熬夜、抽烟、喝酒、过度劳累等问题进行改善。而且平时也应该注意定期体检，包括血压、血糖、血脂、血常规、心电图等检查项目，了解自身身体状况。

虽然说散步是非常不错的能够缓解头晕、头痛的习惯，但是需要注意具体应该因人而异，充分考虑自身情况，其实除了散步外其他的有氧运动包括快走、慢跑、骑行等是不错的方式，此外还需要注意健康合理的饮食，戒烟酒，以及保持良好的心态和健康用脑，也都是改善这些问题的重要方式。