睡觉是我们最重要的一个生理活动。干了一天活，忙活了一天，无论是身体还是脑子都很累。睡一觉，大部分人就会觉得自己的身体精力充沛，能量满满，就像是加了油充了电的车子，你这个能量充足了，体力自然就回来了，脑子它就清醒有活力。一旦休息不好，第二天就很难全身心地投入到工作跟生活中去，造成工作效率低下。所以我们说，当你身体特别疲劳乏力的时候，除了增加营养之外，最好的补养方式，就是补觉，好好睡上一觉，对于体能体力的恢复最为有效，也最直接。

但目前却是，很多人都被各种睡眠问题所困扰，有的睡不着，有的困倦乏力，一天到晚总是睡不够，还有的睡着了却一直是云里雾里老是做梦，其实，很多情况之下，他主要的原因就是气虚。咱们说的气虚就是脾气虚，脾气虚会导致痰湿加重，上蒙五官七窍，所以我们会出现头脑昏沉，体倦乏力。中医把它叫做痰浊上蒙，那这种情况我们就要清理头窍的痰湿，我们常用的就是二陈汤进行加减，二陈汤加半夏、白术、天麻，给他祛除头窍的痰湿，可以有效地解决这些症状。

第二就是血虚睡眠浅，咱们讲晚上的时候肝藏魂，那么魂要进入肝血，当肝血充足的时候，魂才能在里边待得住，就像咱们养鱼一样，如果这个水特别少，那么鱼它露头露背的，呼吸困难，它呆在里边就不舒服嘛，它待不住就不安分，这就是魂不守舍，你睡得就轻就浅就容易醒，还容易受惊害怕。所以这个时候我们就要用一点补血之类的药，在这个四物汤，还有柏子养心汤的基础上，现根据体质进行加减，都可以的。

第三种常见情况，叫做火旺做梦多，不管是心火还是肝火，火比较旺盛的时候，叫火热扰心，咱们讲心藏神。当有火的时候就会扰动心神，睡眠当中做梦就比较多，特别是有一些朋友出现口干口苦，说明肝火上炎，那我们就会做一些比较激烈的梦，比如说梦到一些争执，吵架，甚至是大打出手，等等一些噩梦，这都是跟这个火热扰动心神有关，针对这种症状，在调治的时候，主要去给他清心火以安心神。

临床上，因为每个人的个体差异都很大，如果哪位朋友有类似这些症状，特别是有基础病朋友，一定要找专业医师了解清楚，进行辩证之后，针对性地进行治疗，切勿按图索骥，盲目效仿，以免出现偏差。

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