现在我们的生活水平在不断提高，体现最为明显的就是人们的饮食方面，大鱼大肉频频被端上餐桌。

但是，这样的饮食方式，给我们的身体带来了很大的负担。近年来，我们身边的高血压患者越来越多，与我们平时的饮食方式脱不了干系。

盐和高血压的关系十分密切

高血压的出现，或多或少和食盐摄入过多有关。

盐的主要成分是氯化钠，如果摄入的食盐过多，对控制血压是极为不利的。

因为进食大量的盐分，会使体内的钠离子含量增加，导致体内水分潴留，血液粘稠，影响血液循环，容易引起血压升高、血管硬化。

生活中这3种食物是高血压的“帮凶”，平时尽量少吃！

第1种食物、高胆固醇食物

现在人们的饮食生活十分丰富，一些高胆固醇食物深受喜爱，如：蟹黄、动物内脏、肥肉等等。

这些食物中含有大量的胆固醇，如果经常食用，会使人体胆固醇含量不断增加，引起血液粘稠，影响血液循环，造成血管堵塞。

因此，血压高的人，平时最好少吃一些高胆固醇食物。

第2种食物、精细食物

随着我们生活水平的提高，粮食也变得越来越精细。

精制的主食，是经过加工后，去掉了粮食中的胚乳、糊粉层等结构，基本上只留下了碳水化合物。

因此，在食用时，饱腹感很低，容易引起热量摄入超标。

而且，粮食过于精细，减轻了消化系统的负担，久而久之，人的代谢能力就会不断下降，造成脂肪囤积，容易引起血脂升高，不利于血压的控制。

第3种食物、高热量食物

生活中，常见的蔗糖、巧克力等都属于高热量食物。

这种食物含有的热量个过高，长期摄入的话，容易引起肥胖。而肥胖者发生高血压的几率比正常人要高很多。

摄入过多的高热量食物，多余的热量会转化为脂肪，从而使得人体血液粘稠，影响血液循环，不利于血压的控制，还容易增加心脑血管疾病发作的几率。