高血压的人，平时请做好这3件事，保护血管健康，预防脑梗！

第1件事、补充营养物质

据美国某大学研究显示，经常补充抗氧化剂的人们，罹患脑梗的几率更低。

抗氧化剂可以抵抗并消灭有害自由基对血管的破坏，增大冠脉流量、改善毛细血管脆性及脂质和甘油三酯在血管中的沉积，使血管更加“年轻”有弹性，预防动脉硬化以及脑梗的发作。

而抗氧化剂必须从食物中摄取。

第2件事、控制情绪

在生活和工作的双重压力下，很多人会出现心烦、易怒的现象。

经常发脾气的人，血管容易出问题。发脾气时，人体肾上腺素的分泌会增加，血液也会随之上升。

而且，在暴怒的状态下，会使血管神经的调节功能出现异常，或使脑血管收缩，从而引起脑梗。

第3件事、活动手腕

平时在家休息时，我们手里可以拿一些物体，最好是可以握住的，然后把胳膊伸直，然后转动手腕。

因为手部有很多的穴位，经常活动手腕，可以疏通经络，促进气血运行，保证大脑供血充足，起到一定的预防作用。

2个小测试，看看身体血液供应是否充足

1、平躺，脱下鞋袜，把腿抬高50°，保持2-3分钟。

如果一条腿变得苍白，而另一条腿没有变化，那么这条腿的血液供应可能不足。

2、按照第一种方法，双腿抬高2~3分钟后，起身坐在床沿，双腿自然下垂，不要踩在地上。

如果腿部隐隐发暗，很可能是血管出现堵塞。