食材准备：虾仁，豆角，鸡蛋，米饭。
调料:盐，生抽。
制作步骤如下：
1.豆角洗净切丁备用，起锅烧油，油热下入鸡蛋炒散开，再加入虾仁一起炒熟盛出备用。
2.锅里再加油，油热下豆角炒熟，加入适量盐，生抽调味炒熟，倒入剩米饭，翻炒均匀至米饭粒粒分明就可以开吃了。
二、虾仁玉米发面饼
食材准备：虾仁，玉米粒，鸡蛋。
调料：葱花，姜丝，酵母。
制作步骤如下图：
1.面碗里加入150克面粉，110克温水，2克酵母，搅拌均匀盖上保鲜膜放在暖出发酵至两倍大有蜂窝状态，用筷子搅拌一下排气备用。
2.鲜虾处理干净，加入姜丝抓拌均匀腌制5分钟备用，去掉姜丝，虾仁倒入面粉里，加入玉米粒，葱花搅拌均匀备用。
3.平底锅烧油，油热倒入面糊，整理成圆饼状，小火慢慢煎至一面金黄，再翻面煎另一面，直到面饼熟透，轻松按压可以回弹，就可以出锅开吃了。
三、蟹棒黄瓜炒饭
食材准备：蟹肉棒，黄瓜，鸡蛋，剩米饭。
调料:生抽，盐。
制作步骤如下：
1.起锅烧油，油热下入鸡蛋炒熟盛出备用，蟹肉棒撕碎，锅里再加点油，油热下入蟹肉丝翻炒均匀，倒入刚才炒好的鸡蛋。
2.接着下入提前插好的黄瓜丝，倒入剩米饭大火炒至粒粒分明，加入一勺生抽，适量盐翻炒均匀就可以开吃了。
减脂期的姐妹也可以吃这个，很低卡的哦，但是不要一次吃撑哦，七八分饱就行了哦。
四、牛肉蔬菜炒饭
食材准备：牛肉，玉米，青菜，米饭。
调料：生抽，盐，蒜末，小米辣。
制作步骤如下：
1.牛肉洗净切丁，加入盐，胡椒粉，生抽，淀粉抓匀腌制10分钟备用。
2.起锅烧油，油热下入切好的牛肉丁炒熟，加入蒜末，小米辣炒香，下入提前准备好的玉米粒，青菜梗炒熟。
3.下入剩米饭翻炒均匀，加入青菜叶子，盐，适量生抽，大火翻炒至米饭粒粒分明就可以开吃了。
这个炒饭我真的超爱，早中晚餐都可以吃，不油腻又清爽，想控制体重的时候也可以吃。
五、荷包蛋焖面
食材准备：鸡蛋，面条，西红柿。
调料：蒜末，生抽，盐，蚝油，老抽，香醋。
制作步骤如下：
1.起锅烧油，油热下鸡蛋煎熟成荷包蛋盛出备用，锅里留底油，油热下蒜末炒香，倒入提前切好的西红柿丁翻炒出汁。
2.加入2勺老抽，一勺老抽，蚝油一勺，一勺香醋，糖，盐少许，翻炒均匀后加入适量开水，煮开后下入湿面条，荷包蛋，盖上盖子焖煮5分钟左右就可以出锅开吃了。
每一根面条都是挂满汤汁的，别提有多幸福了。
