前交叉韧带（ACL）损伤是最常见的一种运动损伤，多发生于青壮年，膝关节通常表现为肿胀、疼痛，活动受限。之前写过两篇关于前交叉韧带手术康复专栏相关文章：
那么，在度过了术后0-2周并达到晋级标准后，到了术后2-6周这个阶段，康复目标主要是增加肌肉力量、恢复平衡和稳定性。
患者可以进行一些轻度的抗阻力训练，并逐渐开始进行步态训练和平衡训练。同时，可以使用冷疗和热敷等治疗措施来减轻疼痛和肿胀。
康复措施1、小范围静蹲/重心转移
2、本体感觉训练
3、渐进性抗阻下直腿抬高
4、腘绳肌抗阻练习
5、开始向前上阶梯练习
6、主动伸膝至40°
注意事项在充分股四头肌控制下肢对线恢复前，避免反复下楼。下楼时，遵循患侧腿先下。在这里，教您一个小小的口诀：上楼梯好脚先行，下楼梯患腿先行。
一定要注意的是，ACL（前交叉韧带）术后康复的规划不是按照术后时间进行的，康复规划而是有阶段晋级标准的，只有完全达到了晋级标准，才能进行下一阶段的康复，时间是其中一个参考因素。
晋级标准为活动度达0°-125°，髌骨活动度良好，轻微肿胀，恢复正常步态（无痛），以及在无痛且控制良好的情况下，能迈上20cm的楼梯。
本篇内容仅用于科普，无法代表每一个人的具体康复情况，如有不适请及时就医。
