休假期间,别总大鱼大肉,推荐八道菜可以多吃,保护肠胃促吸收

鹤怡锦绣 2024-10-03 16:44:41

大家好!欢迎收看我的美食自媒体,我是锦绣V山东,一个专注于美食创作的创作者。我的口号是“专注美食,让生活更美味”,今天我来给大家分享几道家常美食的做法。这些美食广受欢迎,也是很常见的几道美味。我们每天都可以使用普通的食材做出最美味的餐食。我希望今天的美食分享能够给大家带来一整天的快乐和满足。

花菜青椒炒虾仁

食材准备:大虾、花菜、青椒、蒜末、白胡椒粉。

做法流程:

1.大虾开后背去除虾线,然后取出虾仁清洗干净,接着加入适量的料酒、食盐和白胡椒粉一起抓拌均匀,腌制二十分钟备用。

2.花菜切成小朵,清洗干净,再起锅烧水,水烧开之后,放入花菜焯煮三分钟左右,接着捞出沥干水分备用。

3.清洗干净青椒,然后切成小块备用,再热锅烧油,油热以后,放入腌制好的虾仁煸炒,煸炒至虾仁变色后,盛出备用。

4.切好蒜末,然后另热锅烧油,油热以后,放入蒜末爆香,接着倒入青椒和焯好的花菜一起翻炒,炒出香味。

5.然后再放入炒好的虾仁一起翻炒,加入适量的食盐和生抽调味提鲜,继续翻炒均匀入味后,即可出锅开吃。

虫草花蒸鸡肉

食材:虫草花、鸡肉、腐竹

做法:

1、蒸鸡的话,首选嫩鸡,不要挑选老鸡,不然太老了嚼不动。鸡肉切块,洗净,放葱蒜配料,加食盐、蚝油、生抽、鸡精腌制。

2、接着准备好腐竹和虫草花,都提前泡软备用。

3、拿出一个碟子,腐竹垫在碗底,摆上鸡块,表面放入虫草花,红枣等,放在锅中,连续蒸20分钟完成。

4、这道菜特别的方便简单,不需要开火炒,直接下锅蒸就可以,鸡肉又鲜又嫩,入味好吃,加了虫草花搭配,特别的进补。

南瓜蒸鸡腿肉

准备食材:鸡腿,贝贝南瓜,姜丝,葱段,葱花。

做法步骤:

1、鸡腿去骨去皮后切成小块,放入姜丝、葱段、酱油、淀粉和食用油,抓拌均匀腌制二十分钟。

2、贝贝南瓜削掉外皮,清洗干净切成小块,铺在蒸盘底部,然后铺上腌制好的鸡腿肉,冷水上锅蒸二十五分钟。

3、南瓜蒸排骨煮熟后,打开锅盖取出来,撒上葱花点缀,即可端上桌开吃。

辣子炒鸡

食材:散养鸡半只,青红椒少许,盐少许,生抽酱油少许,花生油适量,葱段,姜片适量。

1,锅里放入花生油烧热,放入葱姜炒香,倒入鸡块煸炒均匀,煸炒至鸡块发白,烹入料酒去腥,放入适量的生抽炒匀。

2,倒入少许开水,盖上盖子小火慢慢焖大约30分钟,加入少许盐调味,最后加入青红辣椒圈翻炒均匀,出锅即成。

糖醋里脊

主要食材:里脊肉,上海青,鸡蛋。

调味料:食用油,食盐,香葱,老姜,料酒,淀粉,生抽,老抽,番茄酱,香醋,白糖。

操作步骤:1,里脊肉清洗干净,切成条状,放入盘中,加入食盐,葱段,姜丝,料酒,生抽,淀粉,蛋清抓拌均匀,腌制入味。上海青摘洗干净后,焯水备用。

2,锅中烧油,油热放入里脊肉炸至金黄酥脆后出锅。准备一个碗,加入料酒,淀粉,生抽,老抽,番茄酱,香醋,白糖和清水搅拌均匀备用。

3,锅中倒入准备好的料汁,煮至汤汁冒泡后关火,倒入炸好的里脊肉,翻拌均匀,让每一块里脊肉上裹上料汁,出锅装盘,美味即成

番茄麻辣火锅鸡

准备食材:三黄鸡,番茄,土豆,青尖椒,火锅底料,生抽,老抽,蚝油,食盐,鸡精,葱花,食用油。

做法步骤:

1、三黄鸡清洗干净剁成块,再冷水下锅焯水,撇掉浮沫后捞起来,控干水分备用。

2、番茄洗干净后切成块,土豆去皮后切成滚刀块,青尖椒斜切成段。

3、起锅烧油,放入鸡块煸炒干水分,然后盛出备用。锅中底油,放入姜片和青尖椒翻炒出香味,再放入一块火锅底料炒出红油。

4、接着放入刚炒过的鸡块,翻炒均匀上色,然后放入土豆块和番茄,加入生抽、蚝油、老抽、食盐、鸡精调味,翻炒均匀。

5、加入适量清水没过食材,开大火煮开后转中小火继续煮10分钟左右。最后大火翻炒收汁,撒上葱花即可出锅。

蜜汁鸡腿肉

准备食材: 鸡腿、蒜末、黑胡椒碎、蜂蜜。

做法步骤:

1、鸡腿去骨清洗干净,然后加入蒜末、黑胡椒碎、料酒、生抽、蚝油、白糖和食用油抓拌均匀,再腌制二十分钟备用。

2、调制秘制酱汁,取碗加入生抽、蚝油、老抽、食盐、蜂蜜和半碗清水,再搅拌均匀备用。

3、热锅烧油,油热以后,放入腌制好的鸡腿肉油煎,煎至鸡腿肉两面金黄后,再淋入调好的秘制酱汁一起焖煮收汁。

4、收干汤汁后,盛出放凉切小块,接着淋入锅中剩余酱汁提鲜,即可开吃。

香芋焖鸡

材料:鸡腿 500 克(去骨切块);香芋 300 克(去皮切块);姜 适量(切片);大葱 1 根(切段);酱油 3 大勺;料酒 2 大勺;盐 适量;糖 1 大勺;清水 适量;食用油 适量

步骤:

1. 准备食材:鸡腿洗净切块,香芋去皮切块备用。

2. 腌制鸡肉:将鸡肉块放入碗中,加入料酒、酱油、盐和糖,搅拌均匀,腌制30分钟,以增加风味。

3. 热锅加油:锅中加入适量食用油,加热至六成热,放入姜片和葱段炒香。

4. 煎鸡肉:将腌制好的鸡肉放入锅中,中火煎至表面微微金黄,约5分钟。

5. 加入香芋:将香芋块加入锅中,翻炒均匀,使其与鸡肉充分混合。

6. 加水焖煮:加入适量清水,水量没过食材,调至中小火焖煮约20分钟,直到鸡肉熟透,香芋软烂。

7. 收汁装盘:最后开大火收汁,待汤汁浓稠后,关火,盛出装盘即可。

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