阴瑜伽中有五种传统的中医元素。今天我们来聊聊火和木元素，与快乐和愤怒联系在一起。

火元素与我们的快乐感有关。它是五行中最重要的，因为它与心经有关。在中医中，心脏是精神活动的中心，而不是大脑。它还负责体内所有其他器官的功能，因为它通过经络将血液和气体(生命力)输送到腹部。因此，当心脏失去平衡时，就会有一种级联效应贯穿整个身心。由于这些联系的高度情绪化性质，耗尽的火元素可以在急躁、失眠、情绪不稳定和缺乏欢乐中看到。最终，这些因素会导致自我和他人的脱节感，以及不稳定的关系。

小肠通道直接连接到火元素，在中医中负责纯和不纯形式的消化。当火元素耗尽时，小肠和身体变得潮湿，身体无法在身体上或情绪上消化被消耗的东西。由于这种元素与夏季有关，所以在较冷、较潮湿的月份里保持体内的热和火是特别重要的。

有助于滋养和创造内火的体式有:打开心脏和胸部，打开大腿内侧的体式，以及全身扭转的体式。这些体式允许气血从心脏流向所有其他内部器官，并清除身体和情绪上的杂质。当火元素平衡时，我们能够体验快乐、激情、目标和真实的联系。

愤怒的爆发通常是身体的木元素失去平衡的迹象。众所周知，肝脏处理大部分进入体内的物质；过滤血液，分解化学物质和药物。虽然这解决了肝脏清除毒素并防止体内堆积的事实，但中医原则着眼于肝功能对思维的影响，也就是情绪对肝功能的影响。这样，当愤怒吞噬我们时，它会导致肝脏堵塞，如果肝脏堵塞，很容易变得不安和愤怒。木元素不平衡的其他症状包括情绪波动、易怒和优柔寡断。

为了保持体内健康的木元素水平，重要的是要练习宽恕和善良，以防止怨恨和愤怒扰乱肝脏。在阴瑜伽体式中，为了影响肝胆经络，目标是髋部和髋部的外侧，大腿内侧和身体的侧线。由于这些通道在体内更深，使用瑜伽砖可能会有所帮助，例如在鸽子式和鞋带式中。

也可以用在枕骨(颅底)下，以消除相关的头痛和鼻窦充血。当木元素平衡时，我们会发现我们可以很容易地友善行事，更有适应性，可以更清楚地表达我们自己和我们的想法，情绪也更稳定。