抑郁是血病，焦虑是气病。
为啥这么说？
对于抑郁，中医认为它与血的运行不畅有关。
在中医理论中，肝主疏泄，调畅气机，同时也与情志的调节密切相关。当肝气郁结时，气的运行就会受阻，进而影响到血的运行。这种气血不畅的状态可能导致人体出现情绪低落、精神不振、失眠多梦等抑郁症状。
此外，中医认为心主血脉，心藏神，当心血不足或心火过旺时，也可能引发抑郁情绪。
对于焦虑，则与气的运行失常更为密切。
气具有推动、温煦、防御、固摄和气化等作用。当气的运行出现异常时，人体的各项生理功能就会受到影响。比如当肝气疏泄太过时，人就会出现急躁易怒、焦虑不安等情绪。
此外，脾胃气虚也可能导致人体出现焦虑症状，因为脾胃是后天之本，气血生化之源，脾胃气虚会导致气血生化不足，进而影响人体的整体机能。
想要全身气血畅通，缓解抑郁和焦虑，以下两个方法或许对你有帮助。
一、食补
当归丹参大枣茶：将食材洗净后，先把当归和丹参后放入砂锅，加清水煮沸再转小火炖20分钟。后大枣去核加入，再炖10分钟即可。
这款茶饮中，当归补血活血，丹参活血化瘀，大枣调和气血，三者结合能改善血液循环，促进气血流通，缓解抑郁和焦虑。
它还有安神助眠、调理脾胃的作用，常喝对失眠多梦、烦躁不安等症状也有调理效果。
二、按穴位
常按内关穴也能畅通全身气血。
内关穴位于前臂掌侧，腕横纹上2寸，掌长肌腱与桡侧腕屈肌腱之间。用拇指或中指指腹轻轻按压，每次5-10分钟，力度适中至感到酸胀即可。
常按此穴可调和气血，平衡阴阳，对缓解抑郁和焦虑有显著效果。它还能辅助治疗心悸、心痛、失眠多梦、胃痛呕吐等多种病症。
当然，除了食补和按摩，日常生活中适当运动、保持良好的作息习惯、保证充足睡眠，也有助于促进气血畅通，调节情绪，缓解压力。
