关于情绪问题，其实算是一个老生常谈的问题了，但这个问题直至今日，还是困扰着很多的家长，情绪问题如果处理不当，将不可避免地影响到孩子的成长。

从生理学的角度来看，人的情绪是天生的，是身体下意识产生的应激反应。我们大多数人在面对外界超出自己心理承受能力的刺激时，情绪都会迅速地出现。客观地说，这是一种正常现象。

都说情绪处理不容易，但实际上，掌握情绪的按钮一直在我们自己的手中，关键在于我们是否真的学会了怎样合理掌控情绪按钮。正确处理好自己的坏情绪，这是家长和孩子都要学会的一门心理学课程。

我们家长在孩子的日常学习和生活中，难免会看到孩子的不当行为，或者说是不符合我们家长要求的行为，在这种情况下，家长很自然就会对孩子进行教育和引导，这本是一件再正常不过的事情，但问题是，不少家长随之而来的坏情绪打破了心态上的平衡，以致家长尽管在竭力控制着情绪，但仍忍不住将坏情绪写在脸上，甚至对孩子出现言语上的责骂和动手管教。

当家长的情绪变坏时，就很容易丧失和孩子好好说话的能力，潜意识及家长权威的本能会驱使家长对子女进行宣泄，这就形成了一个坏情绪传播链条，而攻击性的语言是整个坏情绪传播链条中的主要载体，其结果就是家长自己情绪不好，孩子的情绪也不好，然后整个家庭氛围都变得紧张了。

孩子若长期处在这样的负面环境氛围中，又怎么可能得到更好的成长呢？因为他势必要分出很多的精力来消化并对抗父母的坏情绪，而不能将全部的精力都用于解决当下的学习等问题。

在多年的教育实践中，我发现那些平时孩子情绪压力大的家庭，孩子往往会出现诸如上课不认真听讲、学习专注力差、成绩明显下滑等状况。

有关教育研究证实，那些给孩子营造了安全感的情绪氛围的家庭，孩子的学习能力更加突出。反之，如果家庭中始终充斥着不安全的情绪氛围，那么孩子就会无心学习。

尽管情绪是客观存在的，尤其是对性子比较急躁的人来说确实是很难控制住情绪，但这并不意味着就没办法处理好自己的情绪，也就是说，情绪表达是可以调控的。

当家长因为孩子的某些不好的表现产生不良情绪时，不妨先给自己一个积极的情绪暂停，选择其他的方式来释放情绪，待自己的感觉好起来之后，再来跟孩子一起解决问题。

如果我们期望用情绪爆发来解决孩子的问题，多半是要失望的，甚至会影响到良好亲子关系的构建。

从孩子的角度来说，他在遇到自己难以解决的问题时，如果父母给予他的是信任、支持和帮助，最终解决问题的效果肯定要好于单纯的批评、呵斥与指责。

当家长发现孩子身上的问题之后，在情绪爆发之前，第一步是要马上摁下“情绪暂停键”，保证接下来能用理性平和的方式和孩子沟通，真正着眼于问题的解决，而不是把问题复杂化，更不是任意宣泄情绪。

我们可以提前在家里建立一个“情绪暂停角”，在那里放一些自己喜欢的书籍、小零食或其他物品，只要它们能够让我们有效放松身心即可。当然，我们也可以帮孩子建立一个专属于他的“情绪暂停角”。

那么，我们家长又该如何摁下“情绪暂停键”呢？我建议按照以下四个步骤来处理：

第一步：察觉到坏情绪。告诉孩子，自己现在很生气、很难过；

第二步：归结行为的原因。告诉孩子，这是我自己的问题，我会去处理；

第三步：处理坏情绪。去“情绪暂停角”，平和自己的心态；

第四步：安全感确认。告诉孩子，等感觉好起来之后，我会回来和你一起解决好问题。

当我们学习了怎么让情绪暂停之后，我们会比之前更快地意识到自己在做什么，我们调控坏情绪的行为将会导致什么样的结果。

通过以上这四个步骤，我们就能打开孩子的心结，找到孩子行为背后的原因和动机，并给出正确的处理方式。

只有当我们家长自己的情绪平复下来时，我们才能理智地跟孩子沟通，并为孩子提供有价值的教育帮助，而不是一味地批评和斥责孩子，这反而无助于解决孩子身上的问题，更与我们的教育初衷渐行渐远。

许多时候，哪怕我们只是改变一点点，事态的发展就将是另外一种局面，家长与孩子之间也能减少和避免很多不必要的麻烦甚至是冲突。

相信大部分家长在管教孩子的时候，都是希望能引导孩子学会自主解决问题，而不是用自己的坏情绪让孩子心生害怕和恐惧，这种糟糕的结果绝不是我们家长内心的想法。

而家长学会情绪暂停是打破家庭教育僵局、提升家庭氛围的一大“利器”，孩子在我们的帮助下，在成长的道路上将走得更远！