秋季分享几道润肺的菜,清热降燥

新梅冀食 2024-08-24 15:49:03

【香辣小河虾】

用料

小河虾300克 韭菜30克

葱1截 干辣椒5-6个

蒜2瓣 辣椒炒肉调味料35克

宴友食用油适量 白芝麻少量

做法

葱、干辣椒切段,蒜切片备用。

韭菜洗净控干水分切寸段。

锅中适量油烧至6-7成热,下入葱、干辣椒、蒜片爆出香味。

将洗净沥水的小虾入锅,大火快速翻炒至变色。

辣椒炒肉炒菜调味料继续大火快速翻炒均匀。加了这个调味料就不用再加其他的调味料啦。

韭菜段要在起锅前再加。

快炒至韭菜断生即可。

出锅装盘后撒一点白芝麻提香。

【香脆椒炒牛肉】

用料

牛排1块 香脆椒100克

西芹1根 黑椒牛排酱30克

宴友食用油1勺

做法

将牛排切条,用黑椒酱抓拌均匀腌制10到15分钟。

西芹洗净切段入开水焯熟。

焯熟后的西芹沥水捞出备用。

锅中适量油烧至七成热,下入腌制好的牛肉条。

再放入焯过水的西芹,大火翻炒至牛肉变色。

在放入香脆椒翻炒均匀即可。

【口水藕片】

用料

藕1节 小米辣2个

姜2片 蒜2瓣

香菜1根 花椒20-30粒

干辣椒2个 生抽1勺(约15毫升)

米醋1勺 蚝油1勺

盐,鸡精适量 白糖2克

宴友食用油3勺 白芝麻少量

做法

藕洗净去皮切薄片。藕的选择上,要选择这种九孔藕,九孔藕是比较脆的,适合炒和拌。七孔藕通常是面的,适合煲汤和炖煮。

切好的藕片过水洗去多余的淀粉。

入开水焯熟。

焯熟的藕片沥水捞出。

放入冰水中(凉开水)浸泡3分钟。

小米辣切圈,香菜切段备用。

将蒜切末备用。

锅中适量油烧热,放入干辣椒,花椒爆香。

将炸好花椒,干辣椒油倒入姜蒜末中,用热油激发出姜蒜末的香味儿。

再加入一勺生抽,一勺米醋,一勺蚝油和适量的盐,鸡精和一小勺白糖搅拌均匀成料汁。

将过过冰水的藕片沥干水装入容器中,加入香菜末和小米辣淋,上调好的料汁拌匀。

装盘后撒适量白芝麻提香。

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