随着时间的推移，社会在不断的更新变化着，而且人类的思想也有了一些新的改变，不过有一点是很多的人都没有怎么改变过的，那就是每一个人都有一颗爱美的心，而现在每个人爱美的心表现的更加的明显了，像是很多的女孩子，他们在生命之前都会把自己收拾的漂漂亮亮的，穿上漂亮的衣服，会更加的有自信，除了女孩子之外，现在也有很多的男孩子，他们在出门的时候也都会精心的给自己打扮一下。
而女孩子们除了打扮之外，也想要自己有一个好的身材，这要不管穿什么衣服看起来也都是比较漂亮的，特别是到了夏天的时候，天气是比较炎热的，穿衣服比较少，每一个女孩子也都想要在夏天的时候有一个完美的身材，这样就可以穿漂亮的衣服了，所以在快到夏天的时候，有很多的人都开启了减肥之旅，像在夏天的时候穿上漂亮的衣服，人他们在减肥的道路上走了很长的时间，但依然没有什么好的效果。
在减肥的过程中是比较痛苦的，特别是对于一些吃货们来说，每当看到美食的时候，就管不住自己的嘴，想要去吃，吃完之后又立马后悔了，增肥容易减肥难，如果想要达到好的减肥效果，那么就需要管住自己的嘴，而且在饮食方面也都是需要大家注意的，在减肥期间，在吃的方面也应该吃一些低脂有营养的食物，这样可以有助于减肥，不过一般这一类的食物吃起来很晚，都是不怎么样的。
今天我们来给大家分享的这一个美食，它的名字叫做营养蔬菜，便它里面含有的脂肪含量是比较低的，吃不胖，而且在制作的时候方法比较简单，不用我面就可以做出来，特别适合减肥期间的人吃，营养又美味，如果管不住自己嘴的话，就可以吃一些这样的蔬菜饼，接下来我们就来给大家分享一下这个蔬菜饼的制作方法吧。
制作蔬菜饼的时候，需要准备的食材有：土豆200克，火腿50克，玉米粒50克，青豆粒50克，胡萝卜40克，鸡蛋一个，普通面粉45克，黑胡椒少量的，十三香三克，食用盐三克。
先把准备好的土豆削去他的外皮，然后放到锅里面把它隔水蒸熟了。接下来要用勺子把着手的土豆压成土豆泥，要把准备好的玉米粒和青豆粒煮熟了，加入到土豆泥里面，再加入切好的胡萝卜丝和火腿肠丁。
在里面掺入一些面粉，搅拌均匀之后，在里面加入黑胡椒十三香，食用盐，鸡蛋打进去，搅拌均匀之后放在一边备用。
准备一个平底不粘锅，在锅里面预热一下，刷上一层水用一用，接下来要用勺子舀一勺的蔬菜饼糊倒进平底锅里面把它摊成小饼的形状。
也可以把它到进模具当中，让他坚持自己喜欢的形状也是可以的，这样不管是自己爱吃，家里面的小孩子也是比较爱吃的。
等锅里面的菜别见到两面金黄色的时候要往旁边加上一些水，然后盖上盖子让他闷一下，这样煎出来的蔬菜饼中间会容易熟透。
制作完成之后就可以出锅了，这样一道美味营养的书上面就知道完成了，喜欢的赶紧收藏起来吧。
