在我们的生活当中，会遇到很多人，长相与年龄不符。有的人看起来很年轻，但是事实上，他已经上了年纪。而有些人，看起来很老，但实际上却没有多大。
这种外貌和年龄不匹配的情况，并不少见。而这，也不是天生就是这样的，而是生活中的一些小习惯造成的。有些不起眼的小习惯，就会让一些人老得比同龄人快，再好的护肤品和化妆品都无法改变。
那么，是什么原因导致一些人看起来比同龄人老呢？以下几点，需要注意。
1、睡眠严重不足
学习、工作以及生活，我们的生活被安排的满满当当的，根本没有时间去做自己想做的事情。尤其是成年之后，我们甚至会把自己的睡眠时间往后延。
而睡眠是补充身体能量的一个重要的方式，睡眠不足会导致机体免疫力下降，从而导致各种各样的疾病；睡眠不足还会导致人看起来很疲惫，更显老态。
而且，熬夜会加快皮肤老化，也会长皱纹。并不是说，每天都要保证八小时的充足的睡眠时间，而是要有早睡早起的习惯，尽量少熬夜，才能防止自己的皮肤老化，看起来很老。睡眠充足对自己的身体健康，也大有裨益。
2、甜食摄入过多
大部分人都坚信一句话，那就是吃甜食会让人心情变好。确实，在情绪低落的时候，吃甜食，真的是一件很治愈的事情。
但是，过度的摄入甜食，不仅会长胖，还会让你的肌肤变得暗沉，也会增加皱纹。可以适度的摄入甜食，有益于心情，也有益于身体健康，但是一定要适量。
不然会导致皮肤衰老，导致人看起来比同龄人要老很多。而且，甜食摄入过多，人体来不及吸收，很容易得高血糖之类的疾病。
3、感受过多压力
都说情绪能影响一个人的身体健康，这是真的。压力过大，心情郁闷的时候，人的各方面都会受到影响，皮肤状态也会受到影响。
压力会增加你血液当中的激素皮质醇和去甲肾上腺素的浓度，从而影响机体的免疫力，会导致很多疾病的发生。也会影响一个人的皮肤状态和精神状态，从而使得人看起来比同龄人老很多。而且，压力过大还会导致血管变硬，影响脑部的一些功能，从而使人精神萎靡。
4、沐浴过多的阳光
晒太阳对于人们来说，是一件好事，因为太阳可以杀菌，经常晒太阳，还可以预防骨质疏松。但是如果皮肤过度的暴露在强烈的阳光下，会导致皮肤老化。
这是因为紫外线有辐射，照射过度，对皮肤非常有害，甚至可能导致皮肤癌的发生。经常将暴露在强烈阳光下，会损伤皮肤当中的胶原蛋白，加速皮肤的松弛和衰老，因此，与同龄人相比，看起来就会老很多。晒太阳需要适度，一旦感觉不适，就应该立即去阴凉的地方。
身边总有一些人，跟同龄人相比，看起来要老一些，这是由很多不良的习惯导致的。平时经常熬夜，不注重护理皮肤，经常面对电子产品的辐射或者长时间暴露在强烈的阳光下，这些都能加速皮肤的衰老，而且还会导致皱纹的生长。
所以，平时的生活中，我们应该注重护理自己的皮肤，注重保养自己，让自己看起来容光焕发。不仅仅是外貌上，更要有一个好的精神。这样，即使年纪比较大，看起来也很年轻。
