洋葱既可以是一种蔬菜，也可以是一种食物佐料，很多人对洋葱的看法各不相同，有的人讨厌洋葱，因为洋葱有一股刺鼻的味道，吃起来也不怎么好吃；
而有的人就很喜欢吃洋葱，就是喜欢那股刺鼻的味道。虽然洋葱是一种很常见的食物，但是洋葱有很好的养生益处，而且平时多吃洋葱对人体有好处，接下来让我们一起来看看洋葱对人体健康的5个功效吧！
1、预防感冒
可能很多人都不知道其实洋葱对于预防感冒是非常有效的，无论是预防感冒还是治疗感冒，多吃洋葱都可以缓解感冒的问题。因为洋葱本身味道辛辣，而且它还有驱寒的功能，所以如果大家想要预防感冒或者已经感冒了，那么就可以多吃洋葱，这样就可以非常有效地抵御寒冷进入体内。
2、对抗癌症
平时多吃洋葱还可以对抗癌症，这是因为洋葱里面富含硒和槲皮素，这些都是强有力的抗氧化剂，它们不仅能增强人体的免疫功能，还能抑制癌细胞的分裂，特别是这两种元素还可以阻断一些有害物质和毒素的侵入。因此，大家如果想要预防癌症的话，那么平时就要多吃点洋葱。
3、抗衰老
长期食用洋葱还可以起到抗衰老的作用，因为洋葱可以有效地控制我们的血压和血糖，许多高血压患者会长期食用洋葱来保持健康的血压，再加上洋葱富含蛋白质，这可以代替身体中蛋白质的缺乏；
而且洋葱富含蛋白质还可以延缓身体的衰老，因此，如果大家长期食用洋葱不仅可以控制血压和血糖，还可以产生非常有效的抗衰老效果。
4、清理肠胃
洋葱还可以起到清胃的作用，特别是对于一些胃部虚弱的人来说，长期食用洋葱可以防止便秘；洋葱也有助于肠道清理，尤其是对于消化不良的废物，或者是一些有害物质和毒素，洋葱都可以消除掉；
又因为洋葱含有大量的可溶性纤维，它们有利于刺激胃部和加速胃的运动，所以为了肠胃的健康，我们平时在日常生活中也需要多吃些洋葱才好。
5、美容
洋葱对女性来说是很好的食物，因为它们含有丰富的微量营养素，可以有效的美白皮肤，这些微量营养素可以有效的去除皮肤中的黑色素，这可以使皮肤更光滑和白皙。
特别是对于敏感性皮肤或者是脸上有很多小瑕疵的女性来说，多吃洋葱可以有效的去除粉刺和其他皮肤问题，所以为了达到美容养颜的效果，女性在日常生活中也必须多吃洋葱。
以上就是吃洋葱的5个好处了，如果不喜欢吃洋葱的朋友，建议可以把洋葱作为一种配料调味，和其他菜一起炒着来吃也是可以的。为了自己的健康，大家尽量尝试一下多吃洋葱，而且吃洋葱的话还可以开胃，更有利于我们的身体健康！因此我们也不能够忽视它对于我们身体健康的诸多好处。
