你的孩子有没有出现过为一件在大人看来完全是微不足道的小事情而崩溃大哭、或者是不依不饶的情况呢？相信很多父母都有遇到过这种情况。

我们在养育孩子的过程中，经常会发现，前一下孩子还是好端端的，风平浪静，可没过多久，孩子就会出现上面所说的情绪波动。有句形容春天气候多变性的歇后语：“春天孩儿脸，一天变三变。”就非常形象刻画出了孩子情绪多变的特点。

这是因为孩子对于自身和环境的认知还比较浅薄，他们的大脑在感情层面的本能反应是最强烈的，会用最直接的方式来表达他的情绪，因此，当他们遇到一件不顺心不合意的事情，往往来不及进行冷静思考分析，就已经陷入到负面情绪的漩涡里而不可自拔了。

不少父母没有注意到孩子的这一情绪特点，当看到孩子出现负面情绪时，往往很不能理解孩子的这种行为，觉得这是在无理取闹，父母在情急之下，免不了要给孩子一顿批评和指责，可在孩子看来，这是被父母误解了，因此被批评之后孩子的情绪不仅不能得到有效的缓解，反而进一步爆发，导致一系列连锁反应的负面后果。

相反，如果我们愿意透过孩子的情绪特点，花点时间去解读和化解孩子的情绪心理，那么孩子其实能够很快就平复下来。在这里为大家介绍一套比较简单实用的情绪心理学工具，叫作“情绪便签”。

我们在日常教育中如果坚持使用下去，相信能够大幅提高孩子的情绪识别能力，从而学会自我调整情绪。当然，我们也能更容易地找到孩子的情绪爆发点，以及这个情绪爆发点所指向的更深层次的情感需求，从而做到有的放矢对孩子进行引导，彻底解决孩子情绪方面的问题。

“情绪便签”运用的核心步骤其实很简单，就是教孩子掌握并自如运用好以下三个自问自答的句式，这三个句式分别是：

当我-------------------

我感到-----------------

我需要-----------------

以上三个自问自答的句式是循序渐进的。第一行句式表示孩子做了什么事情，记录的是当下的一个行为或习惯；第二行句式表示因为前面的一个行为或习惯而触发了这种情绪，这种情绪有开心的、也有不开心的，有快乐的，也有痛苦的等等；第三行句式是用来描述如何寻求外界的帮助来解决孩子内心深层次的情感需求。

需要注意的是，这些记录都必须是真实反映孩子的所思所学，是孩子在父母的引导下由孩子说出来的内容。在这个亲子沟通过程中，应该是平等开放式的沟通，让孩子毫无保留地表达出自己的真实想法，那么这种沟通就是一次有效的沟通。

我们不要以为孩子还小，就忽视了孩子在情绪方面自我调节的学习，哪怕孩子年龄再小，他们一样需要慢慢地感受并且学习体悟，唯有如此，他们才能真正地习得和自己情绪相处的能力，这是每个孩子成长的必经之路。

而父母在任何时候都对孩子保有一份信任和耐心，将有助于帮助孩子习得这种自我调节情绪的力量，成为一个高情商的人，让孩子在成长路上走得更稳健、更长远！