#康复过程分享#

广州卢先生手肘意外受伤，手术后疼痛僵硬，活动严重受限，连拿起水杯喝水都成问题，看看康复如何帮他解决“手术后遗症”~

去年11月我不小心扭到了脚，在家经常单腿跳着走。

结果一时大意踩到水，“哐当”一下滑倒，左手手肘直直撞在地板上，当下就痛得不行…

上医院急诊拍了片，发现是「肱骨外髁骨折」。

没想到会摔这么严重，但事已至此，只能做手术了。

当时医生告诉我，说以后手肘活动肯定会有影响。

这让我很是担心，要是手肘活动受限，那生活中很多事情做起来都不方便啊，可怎么办呢？好朋友得知我的担忧，建议我手术后去找一家专门的康复机构试试物理康复，对后续的恢复很有帮助！

所以，刚做完手术，我就马上找到林治疗师进行线上沟通。

林老师很上心，他了解我的情况后，告诉我这段时间要注意什么、什么时候开始康复，让我心里也有个底。

12月2号，术后第10天，我第一次来到康复机构，林老师帮我做了首次评估。当时我手肘屈曲角度只有75°，连拿起水杯喝水都很困难，又痛又僵硬！

林老师看到我这么焦虑，也很有耐心地安慰我。告诉我不用太过担心，通过康复可以改善疼痛和肘关节受限，恢复日常活动不成问题。

当天评估完之后，他先帮我做了筋膜刀松解、肌肉电刺激、然后做一些轻微的活动，确实能感觉到关节松开了一点点，但还是不太敢动。

到了12月6号，我再过来的时候，已经可以自己拿杯喝水了，这对我来说也算是个不小的进步了~

在康复的时候，为了解除粘连、打开关节，不夸张地说，我经常痛到眼泪狂飙!

好在付出的努力都有回馈。

我的手肘活动角度慢慢上来了，动作越来越灵活，这让我对接下来的康复充满信心，相信自己能够恢复好！

第一阶段/12.26，可以喝水、吹头发；

第二阶段/1.19，可以戴口罩、涂面霜；

第三阶段/3月，可以整理衣领。

这些旁人看来很简单的动作，我为此花了大量的时间和精力。

而且在康复期间，肘关节的角度反弹特别常见。虽然林老师提前告知过我，但真的碰见这个情况，内心还是会很煎熬。

明明前一天还好好的，第二天起来又变得特别僵硬，让人非常失落…

好在整个康复过程中，有林老师一直陪伴我、鼓励我！而且随着康复进程，所有问题都在慢慢好转，大大缓解了我的焦虑！

我是个努力派，林老师每次安排的家庭作业，我几乎一天不落，都坚持下来了！

康复差不多4个月，手肘的活动恢复到八九成，前段时间我回去医院复查，医生也说我骨头长得很好，康复也相当不错！

现在，我的肘关节屈伸活动已经完全恢复，跟右手的活动度一模一样啦！想想康复之前的状态，真是一个天一个地！

真的很感谢林老师的专业指导，也感谢自己的不懈努力，才有这么好的康复效果。

林老师非常专业，虽然康复时很“痛苦”，但最终效果非常好！而且他在康复期间，能够给我提供正向的情绪价值，帮助我一直保持良好的心态。

物理治疗师寄语：

其实每个人都需要物理治疗！

手术只是康复的开始，而卢先生康复良好，是因为他对物理治疗的信任和坚持。希望更多在手术前纠结的朋友，可以先来咨询物理治疗师，然后再决定是否手术；如果已经动完手术，则需考虑如何康复，而不是单纯“养”好。

最后叮咛：如果你有术后康复方面的问题，欢迎在下方留言！会由国家卫健委认证的康复治疗师或健康管理师为你解答。

最后的最后，请照顾好自己~~

Bless you!