#膝关节健康#
一，瘫在椅子上危害：膝关节疼痛、腰骶不适，腰突风险、颈椎变直风险。
危害：驼背压迫肋骨影响呼吸，颈椎/腰椎变直风险。
危害：骨盆变形、脊柱歪斜，膝关节压力大/疼痛。
危害：肩颈紧张疼痛/斜方肌变大，颞下颌紊乱/大小脸/疼痛。
危害：髋关节、膝关节劳损疼痛
危害：腰椎变直、腰肌劳损
上面这些姿势是不是你喜欢的？[旺柴]
👉 坐得越久身体越累，就越容易陷入不良姿势
👉 不管什么姿势，长时间保持都会产生不适
👉 记得时常改变姿势，活动身体~
✅ 如果有轻微的腰酸/背痛/脖子紧症状，可以试试“世界上最伟大的拉伸”。
✅ 如果你症状比较严重，出现各种疼痛不适，无法自我缓解，建议及时诊治，可到医院或专门康复机构找医师或康复治疗师，为你评估并定制康复方案！
欢迎在下方留言！会由国家卫健委认证的康复治疗师为你解答。
最后的最后，请照顾好自己~~
Bless you!
全中[哭哭]