女人分娩，是家里的大事，不管宝妈是顺产、剖宫产，接下来要面对的，是“坐月子”。

“坐月子”是民间通俗的叫法，医学上称为“产褥期”。宝妈怀孕时，身体变化很大，涉及体内各个系统，宝宝出生后，宝妈伤身、伤神，元气损耗极大，不能马上恢复正常，至少需要6周时间。国家明确规定了“休产假”，就是给宝妈产后恢复留足时间。

无论是中国还是西方，对妇女产后的护理是十分重视的，西方虽然没有“坐月子”的说法，但有一整套产后恢复的措施。我们传统的观念认为“坐月子”，不能受风、洗澡、洗头、刷牙，不能开窗通风，甚至连下床都不能，各个地方禁忌较多，否则就要落下“月子病”。如：

为什么生完孩子后经常关节痛，是因为坐月子被子没盖严实。

为什么经常会流眼泪，是因为坐月子不小心吹了风。

为什么头不时发胀发疼，是因为坐月子乱走动，没戴帽子。

等等等等

随着医学的进步，不少禁忌被逐渐打破了，甚至可以定义为“陋习”，被丢弃了。比如宝妈坐月子期间，不能轻易下床，但现在已证实，长期卧床容易让屁股长褥疮，四肢僵化，增加静脉血栓风险；不能洗头是因为过去条件差，现在已经有保暖设备和烘干设备；不能洗澡是盆浴会感染、着凉，现在淋浴没有问题，控制时间不超过15分钟就好。

打破了旧陋习，又有新问题。宝妈坐月子，初期因为心神损耗大，元气消耗快，很是虚弱，需要人照顾，较多见是父母、公婆照顾，后来可以请月嫂，近些年“月子中心”又成了新选择。三者相比，各有优劣。

关键是，一些产妇在坐月子期间，和家人结下“月子仇”，多见于和婆婆，主要是因为育儿、喂食、休息、饮食等方面引起观念冲突。“月子仇”属于负面情绪里的一种，如同双刃剑，对冲突双方都带来巨大影响，但产妇心理敏感，会记住很长时间，日后经常会“翻旧账”，动不动拿出来说事，对身心影响巨大。

很多医嘱都反复提醒：“坐月子”要保持心情舒畅。实际上，大多数宝妈认为这是一句“正确的废话”。虽然总体上宝妈能得到照顾，但各个家庭千差万别，加上婴儿的哭闹、长辈的干预、宝妈自身虚弱的影响，很多宝妈坐月子是“废月子”、“难月子”，这主要是多个因素引起的。

如果是家里老人照顾，含宝妈的父母、公婆等，最大的挑战是观念不同引起的不快甚至争吵。因为和老一辈的传统育儿理念和操作相差甚远，老人有自己很牢固的原则，很难打破。

比如在产妇的饮食上，鸡汤、猪脚汤等滋补、下奶的食物，不放盐也要喝完；坐月子期间，脂肪、糖、蛋的摄入量超标，果蔬、奶制品则严重不足；还有老人可能会擅自给婴儿加衣服，舐犊之情深厚，但可能会让孙辈出热疹、脱水。

当然，很多家庭的老人是通情达理的，对产妇和新生儿百般呵护，在有分歧时，宝妈想怎么做，自己决定，另外宝爸也要无条件支持。在产生矛盾时，老人如果比较强势，如果能确保母婴健康，可以适当“阳奉阴违，应势而为”。

请月嫂，是不少宝妈的新操作，很多生完第一胎，第二胎或第三胎即将出生的宝妈们，选择请月嫂。

主要是第二胎坐月子不要再像第一胎那样手忙脚乱，受老人管束。月嫂大多数已四五十岁，有育儿经验，更主要是观念比较新潮，经过系统培训，很多婴儿啼哭的止哭办法，很快凑效，对产妇的月子饮食也有心得，既营养又下奶，有利于产后恢复和塑形。不足之处是月嫂价格高，有的“金牌月嫂”很难请到，即使请了月嫂，宝妈们一些事还要自己做。

月子中心是在大中城市流行的新选择，优点是产后“一条龙”服务，宝妈和婴儿都能得到很好的休息，有的宝妈甚至能“分娩后撒手不管”。

在月子中心主要是能睡好、吃好、恢复好，家人也不会太折腾。不足之处是价格较高，至少好几万起步，而且月子中心的服务水平参差不齐，最好去那些身边的朋友去过的、推荐的，而且证照齐全的。

不管怎么样，选择哪种方式，宝妈们的根本目的，是要自己恢复好，不为日后留下身心的隐患，宝宝能健康成长，为家里带来无限生机。宝妈的恢复是重中之重，分娩后恶露要排干净，祛宫寒不能马虎，恢复元气要快。