“血栓”和心脑血管疾病有千丝万缕的联系，用三个比喻能形象展示血栓的危害和影响：

沉默的杀手：指的是血栓形成、发作，毫不声张，非常安静，但动起手来心狠手辣。

血管的幽灵：指的是血栓的出现、捣乱毫无章法，很难预测，增加了防范和治疗的难度。

寿命的小偷：指的是血栓发生后，对生存质量影响较大，很可能大大减少寿命，后果不可轻视。

其实，从医学上来说，人们对血栓的认识也有许多“偏见”和“错误”，主要有3点：

1、把血栓作用“看扁”了，普遍认为血栓“十恶不赦”，实际上血栓是有功劳的，人体如果不小心受伤流血，需要“凝血”，防止血液大量或持续流失，凝血的结果就是“血栓”。这个时候血栓就像一个堵漏的“塞子”，防止血液渗出，慢慢伤口就会结疤、修复。

但出血止住后，血栓再占地方就不合适了，身体还有一个“纤溶功能”，就是把血栓分化溶解掉，恢复血液畅通。所以，出血和凝血，血栓和溶栓，它们通过身体调控维持平衡。

2、把血栓条件“看单”了，普遍认为血栓如同“高速公路”上的堵塞因素，这个理解没有错，但血栓形成有三大要素：

一个是血管内皮细胞损伤，身体启动凝血功能，出现血栓；一个是血流状态改变，身体血液变稠，血流减缓或产生漩涡，也有利于血栓形成；一个是血液凝固性增加，而且“纤溶功能”作用不好，就会加速血栓形成。

3、把血栓种类“看窄”了，很多人知道心脏的血栓——心梗、脑血管的血栓——脑梗，认为血栓就是这两大类。其实，比心梗、脑梗还致命的血栓，是肺部的血栓——肺栓塞；身体手臂、腿部出现血栓，是深静脉血栓；肾脏出现血栓，是肾静脉血栓；肠道系列动脉有血栓，是肠梗塞，等等。

日常生活中，人们意外受伤流血让“血栓”救急的机会较少，反倒是长期不良生活、饮食习惯以及基础病症，出现血管内皮损伤、血液变稠且流通不畅等问题，这才是出现“坏血栓”的根源和推手。

血栓的出现、形成、破裂、脱落都是静悄悄的，这就给提前预防带来极大困难，人体有没有及早发现血栓问题的“哨兵”？其实是有的，它就是人的手脚，如果手脚出现4种异常表现，或许要引起关注。

第一种：冷

大部分人的手脚是温暖的，这是血管能将养分及时输送到身体末端，而且血管畅通无阻的表现。如果出现血栓，意味着血流受阻，流量变少，手脚缺少营养滋润，变得冰凉，中老年人尤其要注意。

第二种：麻

如果血栓进一步发展，四肢的血供进一步减少，逐渐会引起麻木、迟滞、疼痛等问题，生活中某个时间段感到手酸、腿疼，出现麻木感、沉滞感、压迫感等问题，就要警惕，而且发麻、发疼的皮肤可能比其它部位要热一些。

第三种：跛

血栓偏爱长时间不活动人群，越是坐卧时间久，越容易形成血栓，有的人会出现间歇性跛行，走一小段路、上下楼梯就感觉腿部酸痛，走路姿势比较怪异。

第四种：肿

血栓是堵在血管任意部位的，人体血液循环不是一个闭合回路，血栓会阻碍血液回流心脏，慢慢诱发各种问题，如突然发现单侧的膝盖以下腿部肿胀，或手腕肿胀。

从临床上看，医生通过观察患者身体，如果发现腿部和弓背有“小蚯蚓”的静脉曲张问题，或身体突发头晕、犯困、频繁哈欠、视物模糊，甚至有口眼歪斜、流口水、一侧肢体乏力等问题，就会立即采取措施，防止血栓影响扩大。

问题是，如何防止血栓捣乱？

围绕血栓形成的三大要素，需要注意5个方面：

1、控制血压、血糖、血脂，它们会加速血栓形成，是血栓形成的“热土”。

2、控制体重，体重超标，血压、血脂、血糖往往也好不到哪里去。

3、科学饮食，注意合理搭配，注意少油、少盐、少糖，多吃果蔬，保护血管。

4、生活方式调整，烟酒要尽早戒掉，不要频繁熬夜，坚持锻炼身体。

5、保持良好心态，大量负能量和情绪不佳，会对血管带来伤害，促进血栓形成。