经历了三年疫情之后，人们的养生意识，普遍提高了一个度。

大家清楚的意识到：健康，隐藏在生活细节中。想要提高身体的抵抗力，远离疾病的侵袭，就要在日常生活中多注意。

于是，很多人陷入了养生误区。最喜欢的事情，就是在网上查找资料，或者道听途说一些所谓的“健康养生法”。

自始至终，他们都没有考虑过：自己的身体，是否适合这样的养生方法。真的让人想起那句：病急乱投医，最后吃苦受罪的还是自己。

这些所谓的健康养生生活方式，才是真的害人不浅

第一个：多吃素食，身体才好

生活中，有越来越多人成了“素食主义者”。

他们觉得，肉类不好消化，吃进身体里容易形成脂肪，会诱发很多疾病。

为了健康考虑，还是要多吃素菜。而且，素菜的营养不比荤菜差，尤其是维生素和矿物质的含量，真的远超荤菜很多倍。

可是调查显示：纯素食主义者，他们的身体健康指数，并没有想象中那么好。

究其原因，还是素食中的营养元素太单一。所以长时间只吃素食的话，就会出现贫血的情况，甚至营养不良。

第二个：多喝粥，可以养胃

十人九胃病，很多人都有胃病，跟日常的生活方式和饮食习惯都有关系。

于是，网上出现了很多“养胃秘籍”，引起了无数肠胃不适的人关注和效仿。

最让人信服的秘籍，当属“喝粥养胃”吧？很多人为了养胃，真的把“粥”当做一日三餐。

很想说一句，偶尔喝粥对胃有好处，可以减少胃部的压力；可要是天天喝粥，就该另当别论了。

相较于其他食物来说，粥类确实更容易消化，对肠胃的压力更小一些。可问题是，长时间喝这么容易消化的食物，胃的功能就会慢慢退化。

第三个：吃水果，可以减肥

纵观身边人，发现胖子比瘦子多。这也是为何，80%的人都在嚷嚷着要减肥。

因为大家很清楚，若是再不控制体重的话，接下来可能会从胖子变成大胖子，对健康的威胁特别大。

说到减肥，网上有个“妙方”：多吃水果，用它代替主食，可以起到很好的减肥效果。

有人信以为真，结果发现体重没有降下来，反而还有飙升的迹象，顺带着身体也不如从前好。

说到底，还是因为水果中的糖分太多。减肥的人，本来需要控糖，结果却吃了大量的含糖食物，身体肯定受不了。

第四个：睡前喝酒，可以助眠

生活和工作的压力太多，导致很多人出现不同程度的睡眠障碍。

为了提高睡眠质量，大家真的是八仙过海，各自都在寻找适合自己的方法。

有人选择睡前泡脚、听音乐、做瑜伽等方式，效果还不错；

有人选择睡前喝酒，而且是喝很多酒。他们认为，只要喝醉了，就可以自然入睡，一觉睡到大天亮。

殊不知，睡前喝酒是很危险的行为，尤其是喝到酊酩大醉。要知道，酒精来不及代谢出去，就会影响身体其他器官。

初衷是为了健康，结果到最后却付出了沉重代价！

很想说一句：想要健康的身体，就不要轻易相信那些偏方。

多注意饮食，多注意运动，多注意睡眠，外加多注意调理情绪，相信身体会越来越好。