辣椒，喜欢的人恨不得顿顿都有，不喜欢的人唯恐避之不及。

确实，关于辣椒，人们分成两个极端：

要么无辣不欢，要么一点不沾。

不可否认，辣椒确实能促进食欲，有些人若不是身体不允许，估计真的可以顿顿吃辣吧？

但是有一点，吃太多辣椒的话，当时觉得嘴唇、口腔和肠胃不舒服。事后，也会觉得“菊花”疼，那种灼热感和刺痛感，真的一言难尽。

因此，大家便产生了一种错觉：辣椒不能多吃，尤其是不能顿顿都吃，不然对身体不好。

甚至，很多养生人士还提出：吃辣椒对身体不好，想要肠胃健康的话，就得要戒掉辣椒，一点都不要吃。

但实际上，这只是一些人的错误观念。辣椒可以吃，只是不要吃得太多，尤其是肠胃不太好的人，要尽量少吃或不吃。

而且，辣椒分为很多种，辣度也可以随意挑选。只要选择辣度最低的那种，其实和吃普通蔬菜，也没有什么大的区别。

适量吃辣，身体或收获这些好处

1、有益于肠胃健康

都知道，辣椒的口感如何，主要取决于里面含有的辣椒素成分。这种成分进入身体后，会给口腔、肠道造成一定刺激，从而促进唾液、胃液的分泌。

当肠胃分泌大量胃液之后，反而可以加速食物消化。从某种程度来说，吃辣椒有加速食物消化的作用，减少胃胀、消化不良等问题。

2、美容养颜

大家一定不理解，辣椒为何会跟美容养颜扯上关系呢？要知道，每次吃完辣椒后，脸上都会长痘痘，甚至还可能出现皮肤瘙痒的情况，别提有多难看了。

怎么说呢？之所以出现这些皮肤问题，还是因为吃的辣椒太多了。若是少量食用的话，这些皮肤问题都不会出现，反而还能吸收辣椒里面的维生素、氨基酸，对皮肤有很多帮助。

最重要的是，辣椒可以促进身体的激素分泌，加速身体的血液循环能力，以及代谢能力，有排毒的作用。

3、改善食欲

上文有提到过，辣椒有开胃，促进食欲的作用。当然，前提都是建立在“适当”的基础上。

辣椒种含有消化酶成分，可以帮助身体中的蛋白质物质分解，从而起到“开胃”的作用。胃口不好，可以试着吃一点点辣味食物，立马就有种食欲大开的感觉。

4、降脂减肥

研究发现：辣椒素，还有加速脂肪分解的作用，对于脂肪肝人群来说，真的是一种极好的养生方式。辣椒种的膳食纤维，还能起到降血脂的作用，真的是不可错过的食材。

当身体内的脂肪开始慢慢分解，基础代谢率开始提高之后，身体就会慢慢变瘦。尤其是吃完辣椒后，总感觉身体特别热，这有可能是脂肪在燃烧呢。

还是那句话：辣椒可以吃，只是不可过量。所有的食物，哪怕对身体再有益处，都切记不能贪多。