勤快的老张，时常打理家务，还在后院种了点小菜，最近却反常地变得“懒”起来了，桌子不收拾，菜地也不打理。
老张媳妇奇怪：“最近你这是怎么了？菜地你也不收拾，碗也不洗，天太热犯懒了？”
老张说：“最近总是乏力，我就是看不下去了，都懒得起来做事，胳膊腿像装了沙袋一样沉重，一点精力都没有，好像一下子到了80岁。”
老张的情况是为什么呢？你有这种情况吗？
为什么总是犯懒？在中医理论中，“犯懒”可能是以下几种状态：
1、气虚
当人体气虚时，可能表现为体力不足、容易疲劳、精神不振。同时，还有气短、声音低弱、面色苍白、食欲不振、消化不良、舌质淡等症状。
2、脾虚
脾虚可能导致消化不良，进而导致气血生成不足，出现乏力和懒惰的症状。
同时，脾虚还会有消化不良、食后胀甚、大便溏薄、气血不足、舌淡苔白、头晕等症状。
3、湿重
中医认为湿气过重会阻碍气血流通，导致身体感觉沉重、困倦和不愿意活动。
同时，湿气重还有以下特征：舌苔白腻或黄厚腻，口臭，大便稀薄不成形，早上起床感到困倦，头沉，平时胸闷气短、身体沉重等等。
4、阴虚
阴液不足，身体有内火就会出现口干、心烦、失眠等症状，同时伴有身体乏力和懒惰。
同时，阴虚还有手足心热、盗汗、头晕耳鸣、头晕和耳鸣、舌红少苔等症状。
老张前往中医医馆看病，中医说：“你平时乏力气短，声音低弱，加上舌苔白腻、大便溏薄等症状，应该是气虚和湿重两种情况交杂，要调理一下。”
老张问道：“那应该怎么解决呢？”
饮食加上中成药，帮你解决气虚夹湿老中医回答道：“要解决气虚夹湿很简单，在饮食上控制，服用一种中成药就可以了。”
饮食上：
可以选择具有健脾益气、去湿功效的食物，如黑芝麻、红枣、阿胶等补气血的食物，以及薏苡仁、山药、冬瓜等去湿的食物。
气虚夹湿可以用以下两种药来解决：
1、清暑益气丸
可以用来治疗夏天因为天气热导致的疲劳、没精神、胸闷、呼吸急促、身体发热、心烦、出汗多、小便黄、大便稀等症状。
2、四君子汤
这是一道传统方剂，主要用来补充体力和祛除体内湿气。它适用于那些感到疲倦、腹部胀气、面色苍白、食欲不振和四肢无力的人。
但是，如果体内热量过多、体质过实、阴虚内热的情况，就不适合使用这个方剂。
身体出现不舒服要尽早看医生，不要私自配药吃。
小结“犯懒”可能是气虚、湿重、阴虚、脾虚的表现。
在中医理论中，建议采取饮食调整与中成药治疗相结合的方式。
饮食上，选择红枣、黑芝麻、薏苡仁等既能补气养血又能祛湿的食物。
在药物选择上，清暑益气丸、四君子汤是两种针对气虚夹湿的有效中成药，前者更适用于夏季因炎热导致的疲劳综合征，后者则广泛应用于一般性的气虚湿重调理。
每个人的身体状况和病情都不一样，不要自己乱吃药。
参考资料
[1]《“懒”是气虚夹湿的信号，一个中成药，补气又祛湿，让你精力满满》.中医李梦阳.2024-07-19.
