如今，各类“结节”是体检报告里出现的高频词，比如甲状腺结节、乳腺结节、肺结节等。据中华医学会调查显示，我国甲状腺结节群体已超2亿，其中70%是女性，而10个女性中大概就有8个女性患有乳腺结节或乳腺增生。

临床中发现，甲状腺结节、乳腺结节、子宫肌瘤经常同时或相继出现。女性在这几个地方的一处出现结节、肿块，另外两个部位也往往会出现伴随症状。

▶ 什么样的人容易长结节？

通常容易长结节的体质被称为“结节体质”，有这种体质的人一般都有情绪方面的问题，比如经常爱生气、脾气急或多愁善感，久而久之形成了肝气郁结，这类人也通常是气郁质。所以可以说，气郁体质相对较容易形成结节。

什么是气郁体质？

顾名思义，气郁就是气的流畅度不好而产生郁滞。我们知道，心平则气和，或者可以倒过来讲，气和则心平。现在是气的流畅度不好，就是我们平时讲的气不顺，气不顺，心情当然也不顺，而表现为心情忧郁，闷闷不乐。

气的流通度不好，我们可以用气机郁来概括；情绪忧郁，我们可以用情志郁来表达，所以气机郁+情志郁，就是气郁质的基本基调。因此，我们给气郁体质一个定义。

气郁体质，是在体内外各种原因作用下，使人体情绪郁闷、气机郁滞所表现出来的体质状态。

▶ 气郁体质的表现有哪些？

形体消瘦或偏胖，面色暗沉或者萎黄。平素情志易怒，易于激动，或郁郁寡欢、胸闷不舒、舌淡红、苔白、脉弦数。

一旦生病，则胸胁胀痛、窜痛，有时乳腺与小腹胀痛、月经不调、痛经。喉中哽咽，如有异物或者颈项部瘿瘤、胃脘胀痛、泛酸水、呃逆嗳气、腹痛肠鸣，大便不利，不爽，体内气滞逆行、头晕目眩。

▶ 如何调理气郁？

既然气郁会给我们带来这么多的问题，那么我们应该如何调理气郁呢？

其实，调理气郁的方法有很多，比如食疗、药疗、穴位按摩、泡脚、茶饮等等。下面我们就来介绍一些常用的方法，希望能够对大家有所帮助。

【食物保健】

食疗是一种简单而有效的调理方法，通过选择一些具有疏肝理气作用的食物，可以帮助我们缓解气郁的症状，提高我们的身心健康。

比如：老中医们爱用的养肝四物汤：即黄花菜、黑木耳、碗豆、豆芽。

这道汤是养肝的，平时可以多吃。黄花菜能够清热解毒，黑木耳能够润肺止血，碗豆能够健脾利湿，豆芽能够清热利尿。这四种食物搭配在一起，能够起到疏肝理气、养血润燥的作用。

【经络穴位保健】

经络穴位保健是一种利用手法或器具来刺激人体特定部位的方法，通过调节人体内的气血运行和脏腑功能，达到治疗或预防疾病的目的。对于气郁体质的人来说，重点调理两个穴位：膻中、内关。

膻中穴：位于胸骨正中线上，第四肋间隙处。这个穴位是心包经的要穴之一，主要功能是调节心包经的气机和心脏功能。

当我们遇到情绪刺激或压力过大时，不良情绪会在心包经堆积，导致心包经气机不畅，出现胸闷、心悸、失眠等症状。按摩膻中穴，可以帮助疏散心包经的气郁，舒缓情绪，安抚心神。

太冲穴：位于足背上，第一、二跖骨间隙后方，当足小指伸肌腱的前缘。这个穴位是肝经的要穴之一，主要功能是调节肝经的气血和生殖系统的功能。

当我们遇到情绪刺激或压力过大时，不良情绪会影响到肝经的气血运行，导致肝经气郁血淤，出现头痛、眩晕、月经不调、痛经等症状。按摩太冲穴，可以帮助疏肝理气，活血化淤，调节月经和生殖系统的功能。

除了以上两个穴位之外，还有一个方法是揉地筋。

地筋在我们的脚板心上，很多人这里郁堵非常严重，用手去推的话非常疼，这也说明肝气郁堵非常严重。方法很简单，可以脚心踩擀面杖，也可以找个有棱角的地方来回滚动，每天100下，直到地筋变软。

这样可以帮助疏通肝经，促进气血运行，缓解气郁的症状。