声明：本文均是结合权威资料结合个人观点撰写的原创内容，文末已标注文献等相关信源，为了方便大家更好的理解，部分情节存在“艺术加工”，旨在更加趣味性的科普健康知识。

孙大娘从农村老家搬到城里已经有些时日了，虽然她喜欢这座城市的便利和现代化，但也因为年纪渐长，身体时常感到一些不适，尤其是心脏病的老毛病总是让她心生忧虑。

寒冷的冬季刚刚来临，一天在超市买菜时，听到几个顾客在谈论寒冬对心脏病患者的影响，孙大娘不由自主地停下了脚步。

她听到其中一个顾客提到，冬季对心脏的挑战不小，特别是寒冷的气温和一些日常习惯，都可能加重心脏病患者的负担。

这个话题让孙大娘心里不禁一紧，她年纪不小，心脏也有些小毛病，便开始思考，自己是不是也该注意一下。

听到这些后，孙大娘决定去医院找个医生问问，看看这个冬天是否真的有那么多要注意的地方。

于是，她拿着最近的检查单，来到了医院挂号，找到了一位心脏科的医生，孙大娘开始了她的提问。

“医生啊，听说寒冬来临，心脏病患者应该特别注意饮食和生活习惯，您能告诉我一些具体的建议吗？”

医生看了看眼前的孙大娘：“孙大娘，冬天确实是心脏病患者要格外小心的时节，寒冷的气温和一些常见的生活习惯，都会对心脏产生影响。你来得正好，今天就给你详细说一说，如何安全度过这个冬天。”

“除了饮食需要注意外，最重要的是记住‘2不吃3不做’，”医生略作停顿，接着补充道：“我一会儿会具体解释这些内容，帮助你更好地理解。”

医生开始一条条地讲解，首先谈到饮食方面的禁忌，他提到，冬季寒冷，很多人喜欢吃一些热乎乎的食物来取暖，尤其是火锅、烤肉、油炸食品，这些都是许多人冬季的“必备菜单”。

然而，这些食物对心脏病患者来说，却是个大麻烦，油腻的食物，尤其是高脂肪的肉类，会增加血液中的胆固醇含量，长期食用会让血管变硬、变窄，增加动脉粥样硬化的风险，严重时可能导致心绞痛、心肌梗死等致命疾病。

“尤其是火锅，”医生说，“火锅里往往有很多辛辣的调味品和油腻的肉类，辣椒会让血管发生收缩，油脂又会增加血脂，对心脏形成很大的负担。”

医生提到，心脏病患者的饮食中，盐和糖的摄入量也需要特别注意，盐的过量摄入是高血压的重要诱因，而高血压是心脏病的“头号杀手”。

在寒冷的季节里，大家往往会喜欢吃一些咸的食物，如腌菜、腊肉、咸鱼等，这些食物的盐分含量极高，对于有心脏问题的人来说，简直是一个健康炸弹。

接下来，医生谈到了“2不吃”中的第二条——不要吃油腻的食物，冬天大家往往喜欢吃一些高热量的食物来“抗寒”，比如油炸食物、红烧肉、煎炸食品等。”

“然而，这些油腻的食物却对心脏病患者极为不利，过多的油脂摄入不仅会导致血脂升高，还会增加血管负担，长时间下去，容易导致动脉硬化，进而引发心脏病。

“此外，众人亦需少食辛辣刺激性较强的食物，虽说此类食物可刺激食欲，然而却可能致使血管收缩，进而加重心脏负担。”医生道。

孙大娘若有所思：“看来冬天的餐桌上得变一变了。”

医生微微一笑，接着谈到“3不做”中的第一个——不要做剧烈运动，冬季的寒冷天气，很多人一时心血来潮，选择去晨跑或者做其他剧烈运动。

医生特别指出，寒冷的空气对心脏是一个巨大的挑战，剧烈运动会让心跳加速、血压升高，尤其是对于有心脏病的患者，剧烈运动可能诱发心绞痛、心律失常等症状，甚至引发心脏骤停。

医生提到了第二个“不做”——不要暴露在寒冷的环境中太长时间，特别是对于年长者，体温调节能力逐渐减弱，长时间待在低温环境下，容易引起血管收缩，增加心脏负担。

冬季外出时，特别要注意保暖，尤其是脖部、耳朵、手脚等部位，尽量穿戴保暖衣物，避免着凉。

最后，医生谈到的第三条“不做”是：不要熬夜，冬季白天时间短，晚上容易困倦，很多人常常因为看电视、玩手机等原因熬夜，尤其是老年人。

熬夜不仅会扰乱身体的生物钟，影响睡眠质量，还会导致血压波动，增加心脏病发作的风险。

冬季对于心脏病患者来说，确实是一个特殊的季节，寒冷的气候和人们的不良生活习惯，往往会加重心脏的压力。

尤其是心脏病患者，应注意避免暴饮暴食、过量摄入盐和糖分，同时避免剧烈运动和长时间暴露在寒冷的环境中。

通过这些合理的生活调整，不仅能有效缓解冬季对心脏的压力，还能预防更多潜在的健康风险。

关于寒冬来临，心脏病患者要注意什么您有什么看法？欢迎评论区一起讨论！

[1]刘光颖.冠状动脉粥样硬化性心脏病患者睡眠质量影响因素的贝叶斯分析, 中国卫生统计, 2022-12-25