第5课养好肌肉（上）：老了也能坐得住、站得稳、跑得动

营养健康顾问 2024-11-06 20:48:11

很多人上了年纪后，会发现走路没以前快了，爬楼梯也越来越费劲，明明没干什么却总觉得累。千万别以为这是“老人常态”，其实这是身体中肌肉悄悄丢失的信号。

因为肌肉，不只代表着力量，也是我们身体坚实的屏障。这节课一起来认识下它吧。

1 阅读：6

营养健康顾问

曲阜师范大学美术学院毕业，学习营养健康知识十余年

作者最新文章

1

第三课：现代流行病-隐性饥饿

2

第二课：影响健康管理的重要因素

3

第一课：健康管理是什么？

4

第7课不再怕老，给银发族的7个享老指南

5

第6课养好肌肉（下）：动吃结合，让肌肉丢得慢、增得快

6

第5课养好肌肉（上）：老了也能坐得住、站得稳、跑得动

7

第4课养脑要早（下）：大脑所求，不过是吃饱练好

8

第3课养脑要早（上）：老年痴呆是大脑衰退的终点吗？

9

第2课肠道健康，守住老年生活质量底线

10

第1课老年健康的5个标准和3个关键点

健康TOP

1

每天喝一杯酸奶，身体会发生什么变化？这个答案你绝对想不到

2

一味奇妙的中药,治腰痛很管用,尤其是这三种腰疼,对症屡用屡效

3

国内将逐渐停止“心脏支架”的手术?做完人就废了?真相来了!

4

世界公认的天然降压药!常吃这4种水果,比同龄人更长寿

5

“早睡早起”是错的?医生提醒:老人65岁后,睡觉尽量避开这5点

6

3种蔬菜已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌?这些才真的要少吃

7

小儿肺热、老是咳嗽怎么办?一个良方可泻肺,清泻肺热,止咳平喘

8

因为一个坏习惯,多少人“失去了下巴”?

9

日本研究:血管变硬,问题出在早餐上?提醒:4种早餐应撤下餐桌

10

寿命长短，排尿可知？提醒：排尿时若发现4个变化，应尽早检查

健康最新文章

1

中国癌症高发，是洗洁精惹的祸？提醒：3种洗洁精才真的要少用

2

1种水果比喝酒更伤肝!不想喂出肝癌,千万管住嘴

3

多喝水是养肾还是伤肾?提醒:不想伤肾,这3种喝水方式要避免

4

午睡可能影响寿命!再次提醒:55岁以后,牢记午睡“四不要”

5

62岁女子确诊外阴癌!她的“坏习惯”为所有人敲响警钟!值得借鉴

6

它被誉为“顺气第一方”,能畅通全身之气,还透邪解郁、疏肝理脾

7

一味十分奇妙的中药,除了清热凉血、散瘀止痛外,它还可以清肝火

8

名老中医的一个奇效良方,专攻过敏症,简单4味药,用过的都说好

9

3种蔬菜已被列入“致癌名单”,吃多了会致癌?这些才真的要少吃

10

国内将逐渐停止“心脏支架”的手术?做完人就废了?真相来了!

热门分类

军事 NBA 体育社会明星八卦娱乐财经科技汽车历史国际游戏动漫公益搞笑商业互联网数码国际足球健康房产家居星座旅游健身时尚科学探索职场育儿股票教育影视情感热点推荐热榜中国军情武器中国南海中国足球亚洲杯科比综合体育 CBA 投资楼市大咖秀外汇创业风口 SUV 豪车概念车优惠新能源美国欧洲朝日韩俄罗斯孕期青骄第二课堂少年风超级父母麻辣老师街拍恋爱攻略婚姻情趣正能量