很多人上了年纪后，会发现走路没以前快了，爬楼梯也越来越费劲，明明没干什么却总觉得累。千万别以为这是“老人常态”，其实这是身体中肌肉悄悄丢失的信号。
因为肌肉，不只代表着力量，也是我们身体坚实的屏障。这节课一起来认识下它吧。
第5课养好肌肉（上）：老了也能坐得住、站得稳、跑得动
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