衰老其实是每个人都必须要经历的生理过程，每一个人都会面临着衰老，不光是女性，男性同样也会害怕自己变老。由于每个人衰老的速度不一样，有的人老得快，但是有的人就显得比较年轻，其实这大多是因为每个人的生活习惯和饮食习惯不同所造成的，男性衰老的“核武器”已公布，赶快了解下吧！
男性衰老“核武器”公布，喝酒排第4，第1名很多大叔“难以启齿”
“核武器”第4名：吸烟喝酒
没有哪一个男生不喜欢烟酒，很多男性认为烟酒能够让他的男性荷尔蒙更加的强烈一些，更加受异性的关注。但是事实却不是这样的，烟酒是一个非常伤害身体的事情，它不仅伤害我们身体内部，还伤害我们的皮肤，让我们皮肤看起来更粗糙。
“核武器”第3名：压力大
当今这个超负荷的社会，男性朋友的压力可谓是难上加难，房贷、车贷、信用卡还款等这是每个月都要经历的事情，这样的超重压力不仅会损伤男同胞的器官，还会加快大家衰老的进程。
“核武器”第2名：长期久坐，不爱运动
一天劳累的工作，很多男性朋友们回到家里，会选择“能坐着不站着，能躺着不坐着”的模式，这样不仅仅让你快速长膘，还会耽误你身体各部位的正常运转，这样只会让你在衰老的道路上越走越快。
“核武器”第1名：乱吃保健品
有时候保健品确实能对身体健康产生一定的帮助，但是“是药三分毒”，如果吃不对，很容易就会起到反作用。尤其是岁数大的大叔们，为了提高身体素质，就会各种保健品搭配着吃，殊不知，这样反而会加速身体的衰老。
帅气的小哥哥们，亲爱的大叔们，你们是否中标了以上的4个衰老““核武器”呢？即使中标，也不要放弃自己！想要老得慢，最重要的一点还有就是运动，俗话说得好“不运动样子老，爱运动老样子”。但是大家可能对于选择的运动项目比较困惑，到底什么项目能够很好的抗衰老呢？
普拉提是一项难度低，效果又好的燃脂运动，结合了有氧运动和力量训练，在帮助我们体内脂肪燃烧的同时，还能增加肌肉紧实感，其减脂效果理想，还能加快血液循环，从而让你的肌肉一直保持水润状态，从而达到延缓衰老的目的，还有一个优点，那就是进行这项运动后，减重塑身的效果不易反弹。
每天只需要20-25分钟，就能让你瘦腰腹，瘦腿，练出8快腹肌，男女老少都可以！一天练习20分钟左右的普拉提，不管男女老少，在家都可以训练，只用一张垫子、一根绳子，就完成了人生的蜕变。坚持下去，你就会看到自己明显瘦了，明显比别人更帅气更年轻！
今天教给大家三个普拉提的入门级动作，简单易学，瘦身效果好，赶紧学习起来吧！
动作一：腿部拉伸动作
动作要领：上半身不动，平躺在瑜伽垫上，双腿向上用力抬起，与地面成45度角，这个动作能起到瘦腰腹的效果，每组20个，每天坚持做4组，坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉越来越少，经常做这组动作，帮你轻松减掉大象腿。
动作二：卷腹动作
动作要领：注意保持大腿和小腿处于一条直线上，很考验手脚的协调性，这个动作主要是锻炼下腹肌肉，针对腿部和臀部赘肉多的朋友们，每组20次，每天坚持做4周坚持一段时间，你就会发现腿部赘肉变少了，腰腹部也变纤细了，经常做这组动作，帮你告别小肚腩，腿部线条更好看！
动作三：站姿拉伸动作
动作要领：脚踩拉力器的脚踏部位，双腿并拢，用手臂的力量来拉伸拉力器，一定注意呼吸均匀。每组20次，每天坚持做5组，坚持一段时间帮你轻松甩掉粗胳膊，拥有好看的蝴蝶背。
上面几组运动还是比较简单实用的，但是效果却不一般（如下图）。
在做这些动作都会使用到我们的拉力器，今天小编给大家推荐一款高性价比的拉力器。在升级换代之后，对以下几点做了升级：
1、弹力升级。4股弹力乳胶管，质量更佳
2、握感升级。泡沫手柄，快速吸收运动流汗
3、防滑升级。高密度NBR材质，条纹设计更安全
这款拉力器做到了真正的物美价廉，只需49.9元就可以拿到手，还在等什么呢？抓紧行动起来吧。
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结语：看完这篇文章，大家是不是对于“衰老”又有了一个重新的认识呢？希望大家在任何时候都不要放弃自己，如果你想老得慢一些，或者想拥有苗条的身姿，现在只需要利用一根拉力绳，就可以让你实现梦想，利用这个冬天，让自己变瘦变帅气吧！
