今天给大家介绍一个补益气血、调理心脾，安神助眠的小方法，并且用到的一个药食同补的药材也很常见，那就是桂圆干，也叫作龙眼肉。

由于桂圆是我们国家常见的一种水果，所以晒干后的果干也被许多人当做小零食来吃，对于一些气血不足、睡眠不好、身体比较虚的人来说是不错的选择，因为在中药学中，桂圆是一个温补性的药材，有益脾开胃、补心安神、益气补血、增强记忆的功效，今天我就来带大家来了解一下桂圆的几种搭配，搭配得当，可以帮助我们补足气血，改善睡眠，把疾病都赶跑。

第一、桂圆搭配山药

桂圆和山药一起吃，不仅可以帮我们补益气血，养心安神，还可以加强补气健脾的作用，帮助我们强健脾肾、补足气血，对于一些经常感觉身体乏力、精神欠佳、气色不好、脾胃功能偏弱、消化不良、食欲低下的人来说，就适合参考。

第二、桂圆搭配炒酸枣仁

有一个经典名方中就有这样的搭配，那就是归脾汤。我们知道归脾汤可以养心健脾、补益气血，有养心安神的功效；而桂圆肉和炒酸枣仁搭配，一来可以补益气血，二来可以养心安神、调理失眠，对于心悸、心烦、易惊、失眠、健忘、眩晕、面色苍白、唇舌色淡这类心血虚引起的失眠人群，就很适合参考。

第三、桂圆搭配丹参

现代研究表明，桂圆肉有降脂护心、延缓衰老的作用，还可以降血脂，增加冠状动脉血流量；对与衰老过程有密切关系的黄素蛋白—脑B型单胺氧化酶有较强的抑制作用，而丹参既能养血，又能活血，并且还有清热凉血的作用，可以制约桂圆的温热之性，中医上还有“丹参一味，功同四物”的说法，两者同用，既能增强补心血的作用，又能加强改善心脏血液循环的效果，对于血虚血瘀引起的心慌、心悸、烦躁、胸痛、失眠的人群就可以参考。

第四、桂圆搭配红枣、玫瑰花

对于一些气血不足的女性朋友来说，往往会出现气色差、面色黄或者恍白没有血色，人也是有气无力的，还容易有头晕头痛、身体疲倦、少气自汗等问题，用桂圆搭配红枣和玫瑰花来泡茶喝，可以补益气血，还能疏肝理气、活血化瘀，改善面部气色，让人看起来精神焕发。

但是需要注意的是，桂圆肉性质偏温，吃多了容易上火，对于体内有热，或者阴虚火旺的人来说，不适合参考；大家如果有身体不适，不要盲目用药，请及时线下就医，在专业医生的指导下对症调理，我是中医李梦阳。