在门诊上，每天都能遇到家长说，孩子爱积食，稍微吃多点就会积食，还不爱吃饭，嘴巴里有味儿，肚子也胀，大便好几天一次，脾气大......该怎么调理？

还有些家长说之前也调理过，没几天就又不行了，反反复复，愁了不得了。

家长要明白一点，孩子动不动就积食，归根到底还是脾胃出了问题。孩子脾胃功能差，吃进去的东西不消化，堆积在胃里，时间长了就容易积食，积食日久化热，就会出现胃口差、睡不好、便秘、发烧咳嗽、扁桃体发炎等问题，严重了还会导致孩子不长个不长肉。

今天给大家分享3个食疗方，家长平时在家就能做，孩子积食消了，脾胃好了，才能长高个。

❶山楂苹果水

材料：山楂干适量、苹果1个

做法：苹果洗净去皮去核切块，山楂干洗净，加适量水，大火煮开后转小火煮 15 分钟左右。

功效：山楂能消食健胃，苹果富含果胶等营养物质，可促进消化，此饮品有助于改善孩子积食情况。

❷白术茯苓水

材料：白术、茯苓各适量

做法：将白术和茯苓洗净，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 15 分钟左右。

功效：白术健脾益气，茯苓利水渗湿、健脾宁心，两者搭配煮水可帮助孩子健脾祛湿，缓解脾虚积食症状。

❸麦芽山楂水

材料：炒麦芽、山楂干适量

做法：将炒麦芽和山楂干洗净，加入适量清水，大火煮开后转小火煮 15 分钟左右。

功效：炒麦芽行气消食、健脾开胃，山楂消食健胃，二者搭配可帮助孩子消化，缓解积食，健运脾胃。

家长要注意一点，消积食疗方不要长期喝，如果喝了几天还没有改善，就需要及时找专业大夫看看了。

特别是孩子积食比较严重，已经影响到正常生长发育，经常生病了，还要通过系统的调理解决，及时就医，咱不能指望说一个食疗，能解决孩子所有的问题，这不现实。

就像昨天复诊了个男孩，妈妈一说话明显能感觉出来很开心，说是才调理3周，孩子知道主动找饭吃了，排便也好了些，现在基本能1-2天一次了，又发来了舌苔对比之前也干净了多，关键是还长了1公分。

这个孩子就是来时候，脾虚情况已经比较明显了，身高也落后比较多，就开了个健脾方，也不苦，孩子也原因喝，又交代了平时需要注意的事项，这还不到一个月妈妈就迫不及待的来分享好消息了，我也很欣慰。所以说，帮孩子健脾长高不难，关键是要找对方法。