健康长寿是我们每个人的愿望，但是在现实生活中，长寿的人往往是少数，这和每个人的生活习惯有很大的关系，虽然长寿的人各不相同，但是他们在生活习惯上有很多共同点，比如这5大爱好，长寿的男性往往都有，第一个爱好很多男性就做不到。
1.不熬夜
熬夜对人体的危害非常大，经常熬夜会使身体机能严重下降，从而使身体的免疫功能降低，导致身体出现各种疾病。如果想让自己更长寿，就要养成早睡早起的习惯。
2.不抽烟不喝酒
众所周知，酒精对人体的伤害非常大。酒精进入人体后会严重损害肝脏细胞，使肝细胞发生不可逆的损伤，从而导致肝硬化等疾病。而抽烟对肺的损害非常大，长期抽烟，甚至可能导致肺癌的发生。所以男性想要长寿一定要少喝酒或不喝酒。
3.心情乐观
随着年龄的增长，男性也很容易出现情绪问题，他们很难保持乐观的心态。相反，他们更容易出现抑郁、焦虑、失眠等症状，从而影响身体健康。要想保持健康，就必须学会自我调节。在日常生活中，可以做一些自己喜欢的事情来分散自己的注意力，比如看书、听音乐等，也可以通过锻炼来缓解压力。
如果长期处于紧张、焦虑、抑郁等不良情绪中，很容易导致内分泌失调和各种疾病的出现，也会影响人体的新陈代谢速度，导致体内毒素无法排出体外，从而影响健康和寿命。
4.吃得健康
俗话说：“民以食为天”，食物是人类生存的基础，人们需要吃各种各样的食物来满足身体的营养需求。如果能吃得健康，那么就会得到更多的营养，身体就会更健康、更强壮。在日常生活中，我们应该注意饮食均衡，合理搭配膳食。多吃新鲜蔬菜和水果，少吃肉、糖、油等高脂肪食物。此外，还应该少吃腌制食品。因为腌制食品种含有大量亚硝酸盐，对人体有害。
5.睡得早，起得早
人的一生中，有三分之一的时间都是在睡眠中度过的。充足的睡眠可以保证人体内各个器官和组织的正常功能，从而维持身体健康。如果睡眠不足，就会导致体内激素水平异常，导致各种疾病。此外，长期熬夜还会损害肝脏、肾脏和神经。因此，想要身体健康、长寿的朋友，应该养成早睡早起的习惯。事实上，很多长寿老人都有这种习惯，强调早睡早起，经常运动锻炼，对身体很有益。
【本图文由“医者荣耀”新媒体独家原创出品，作者捭澜，未经授权，请勿转载、复制】
