今天分享学习一个穴位，尤其是咱们上了40，50岁的中老年朋友，学好了，能帮你解决不少小毛病烦恼！这个穴位就是阴陵泉穴！

位置，就在小腿内侧！怎么找呢？可以用手指贴着内侧骨骼从下往上推，到了膝盖下面有个凹槽位置，手指摸到的凹陷就是阴陵泉穴了！

中医上认为，阴陵泉穴具有健脾祛湿，清热通经，利尿活络的作用！用好了，这5大变化等着你呢！

第一个变化：反酸腹胀，恶心拉肚子的情况消失了！

因为阴陵泉穴位于脾经，所以长期按摩，可以刺激脾经，提升脾胃运化，助力运化能力的改善。

第二个变化：湿气重，水肿的情况减退了！

因为脾胃是水湿的运化之脏，当脾胃功能强健了，体内的水湿代谢也会得以提升，进而达到祛湿气消水肿的效果。

第三个变化：睡眠更踏实了！

很多朋友之所以睡不好，就是因为脾胃太虚了，导致心神失养，进而出现的睡眠不稳的问题，对于这样的朋友，也可多多按揉阴陵泉穴来调理。

第四个变化：小便不频繁，小便不急了！

因为阴陵泉穴，具有促进膀胱经络的效果，所以经常按揉阴陵泉穴，能更好的刺激膀胱的气化代谢。

第五个变化：腿脚麻木，膝盖痛的问题消失了！

经脉穴位的按揉刺激，能间接性的促进内里气血的运行畅通，如果是平时经常按揉阴陵泉穴，首先腿脚膝盖部位的气血，就能得到一共程度的促进舒缓！

具体该怎么按揉呢？

可以通过大拇指的按揉刺激，力度要控制在可受范围内，逐步加重，以略微酸痛为宜，最好是每天坚持个3~5分钟。坚持下来，你会得到意想不到的好处！

以上就是今天要分享的内容了，但是要注意，文中内容仅供参考，如遇不适，还是建议大家咨询专业医生的指导！我们下期再见！