在气候寒冷，天气干燥的冬季，咳嗽、咳痰、感冒等呼吸道问题纷至沓来。

而肝脏作为人体第一道防线，一旦受损，再加上气温低的刺激下，呼吸道疾病随之而来。

在这个“危机四伏”的冬季，做好肺部养护，打好肺部保卫战尤为重要。

肺喜水

每天喝足量的温水，能保持肺脏和呼吸道的正常湿润度。

还可以倒上一杯热气腾腾的水，直接对着吸入水蒸气，每次十分钟，早晚各一次，可以滋润肺脏。

肺喜笑

大笑能使肺扩张，人在笑的时候还会不自觉进行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸更通畅。

肺喜动

运动可以加强肺心血液循环，增强肺心功能。慢跑、散步、太极等都是不错的选择，注意冬季运动切忌大汗淋漓。

肺喜“白”

1、百合

百合能清肺、润燥，清心安神，是药食同源的养生佳品，也被称为“蔬菜人参”。

2、雪梨

雪梨含有多种营养物质和微量元素，能改善呼吸系统，增强肺功能。无论生吃还是熟吃都能润肺降火。

3、荸荠

荸荠可清热生津，通便止渴，在北方叫做“江南人参”，在南方则被称为“地下雪梨”。很适合冬季养肺润肺。

4、白萝卜

俗话说，冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方，白萝卜有清热化痰、理气消食的作用，不仅能滋阴润肺，还能助排痰。

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