大家好，我是文仔，跟我一起做运动吧。今天我是文仔来分享一个瘦肚子和减小腿的动作。左右踩脚作为一种全身性的有氧运动，对减少腹部脂肪有一定的效果。但是要想达到明显的瘦肚子效果，需要长期坚持，并结合饮食控制。
左右踩脚可以提高身体的代谢率，促进脂肪的分解和消耗。尤其是对于腹部脂肪，左右踩脚可以锻炼腹部肌肉，加速腹部脂肪的燃烧。然而需要注意的是，肚子大就左右踩脚，15天赶走大肚子，主要瘦的都是内脏脂肪。
建议大家先收藏起来，有时间就翻出来看一看，练一练，希望大家可以点一个赞，这样平台就能把视频推送给更多需要帮助的朋友。这形状中也是做了一件好事。
·首先身体自然站立，身体微微前倾，目前视方，左脚向左踩一步，再向右踩一步，同时左右手前后侧边摆动，保持脚跟不动，只改变脚趾的方向。
·重复这个动作，让左右踩脚也进行同样的操作，动作不要太快也不要太慢，保持自然呼吸，鼻吸口呼，保持腰腹收紧。
这个动作每天100下为一组，1天2组，休息30秒。
这期的视频就分享到这儿，有喜欢我视频的朋友可以关注我，我是文仔，咱们下期见。点赞评论关注哦！
