国家级名老中医高才达，高老，今年已经83岁了，但他的健康状况甚至比一部分三四十岁的人都强——

同龄人常见的脑小动脉狭窄、硬化、堵塞，高老统统没有！

更令人称奇的是，在肺结节发病率高达35.5%的今天，高老的肺部没有结节、没有钙化，堪比20岁人的肺部状态！

生于中医世家的高老是如何调理身体的？为什么他能如此健康？让我们一起走进他的生活，一探究竟。

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人过中年

缺乏“精气神”易致病

高老说，人想要健康，得养好“三宝”：精、气、神。

高老就是因为这三样非常充足，才活得健康长寿的。

那么，精气神不充足，有哪些表现呢？

精气神受损的表现

①头晕、失眠健忘

②体温轻度升高：没达到发烧的水平，但让人更加疲乏

③心悸：从早到晚发作，持续时间长，治疗心律失常的常规手段无法缓解

④咽喉疼痛：隐隐作痛，或伴有呼吸不畅

⑤肌肉酸痛

⑥舌红，薄苔或无苔

精气神不足，怎样补？高老为您带来了一款“神气汤”，和几种自己在家就可以调理的小方法。

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一碗“神气汤”

喝足精气神

补养“精气神”的“神气汤”

高老有一个专门补充精气神的方子，叫“神气汤”。

病例分享

高老的一位女性患者分享了她的康复体验。

治疗之前，她因生活压力思虑过重经常难以入睡，白天出现了乏力、腿酸、心跳快、心烦的症状。

在喝了一个月的“神气汤”之后，她渐渐有了力气，心跳快的问题得到缓解，睡眠也变好了。

整个身体都变得轻松！

是哪些药材这么神奇呢？

神气汤的组成

组成：人参，麦冬，醋五味子，熟地黄，丹参，牛膝，麸炒山药，酒萸肉，砂仁，盐杜仲，枸杞子，菟丝子。

注意：专业处方，具体用量请咨询专业的中医师。

方解：以上这些药物几乎都能补肝肾，因此整个方子的功效以补肝肾为主。与此同时还兼顾了补心、补肺、补脾的药材，做到了五脏同补。

功效：神气汤能益气、养阴、生精；补益肝肾、填脑髓；五脏并补，气血双调。

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补益肝肾 健脑生髓的

一操一方一药膳

高老还为您带来了几种可以自己在家调养精气神的小方法。

1、晨起操

83岁的高老每天起床后，都会做一遍晨起操，能唤醒身体、唤醒大脑。

①叩击心脏

注意不要太用力。

②捏颈部

捏脖子后侧36次，再前后左右轻轻活动脖子，有助于增强脑部供血。

③按揉内关穴

内关穴位于手臂内侧，手腕横腕上三指宽处。

左右内关穴各按揉20次，再加上叩击心脏，能加强心脏供血，调心健脑。

2、自制生脉饮

生脉饮是一款能益气、养阴、生津的古方。

高老在研发“神气汤”的时候，也用了一些生脉饮里的药材。

可是无论是生脉饮，还是神气汤，都是专业处方，我们不能自用。怎么办呢？

好在高老为您带来一种“自制生脉饮”，效果虽然弱一些，但是对气短、心慌、乏力、口渴的症状都有改善作用。

组成：枸杞子3克、麦冬3克、西洋参3克。

泡水饮用即可，该方很安全，可以长期饮用。

3、药膳粥

除此之外，高老还分享了他平时常用的一款药膳粥。

组成：龙眼、大枣、糯米、小麦、莲子。您也可以按照自己的喜好往里加些杂豆、坚果。

功效：

龙眼能补心血、补心气。

大枣能健脾养胃，还能增加白细胞，增强抵抗力。

莲子能补心补脾。

注意：龙眼偏温热，不要多吃，最多放三五粒。另外，患有高血脂的叔叔阿姨要控制吃坚果的量。

无论什么养生方法，都需要长期坚持。

高老的养生方法给您启发了吗？

快转给朋友和家人，

让大家一起学习吧！