很多一到冬天都会遇到的问题就是手脚冰凉,即使穿得再暖,也还是有手脚冰凉的感觉,从中医角度来看,这是身体处于亚健康状态下产生的一种症状,,建议要及时的采取措施进行症状的缓解工作,那么,冬天手脚冰凉怎么调理?下面南宁城和医院给大家、介绍一下冬天手脚冰凉怎么进行调理呢?
1、保暖措施
冬天务必要注意保暖,及时增加衣服和鞋袜;对手脚进行适当的保护,可经常擦些油脂,必要时外出应戴上手套,穿上厚一点的棉鞋。
南宁城和医院健康讲堂:冬季手脚冰凉应该如何缓解
2、饮食调理
适当多吃温经散寒,活血通络功效的食物,比如生姜红糖水,艾草煮鸡蛋等,可起到辅助调理作用。
3、勤泡脚按摩。
泡脚是缓解手脚冰凉一个十分有效的方式,每天晚上用热水泡脚,可以促进脚部血液循环,缓解手脚冰凉的症状。要揉和捏每根脚趾,这样脚就会感到温暖了。同时,还可以在水中加入一些中药材,如生姜、艾叶等,以增强驱寒效果
4、多做运动
想要增强身体免疫力,冬季要进行适当的锻炼,因为运动可促进血液循环,日常可以通过步行、慢跑、爬楼梯、健身舞等进行全方位的锻炼。
5、多吃温补食物。
冬天吃不仅让身子暖,也会达到补身效果,手脚也不会再冰冷。中药中有很多药物可以改善和预防手脚冰冷,如人参、党参、当归、丹参、北耆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻、草豆蔻等。
6、服用中药。
重要的固定处方治疗手脚冰冷,如十全大补汤、八珍汤、四君子汤、四物汤、理中汤、归耆建中汤、附子理中汤、桂枝汤、葛根汤、麻黄汤、当归四逆汤、肾气丸、右归丸等。这些中药通常较适合虚寒体质的人,可请中医师开药方。
通过以上方法,可以有效地改善这一症状,度过一个温暖的冬季。手脚冰凉也可能是某些疾病的症状,应及时就医,以便得到针对性的治疗。在日常生活中,要注重身体保健,养成良好的生活习惯,保持身体健康。