文丨美妈

宝宝多大能吃副食品，第一口辅食该怎么吃，吃多少，怎么吃更有营养，宝宝长得更快？怎么判断宝宝有没有吃饱？作为新手妈妈的你，是不是有这些困扰呢？如果有，那就要好好把这篇文章看完了！

好了，话不多说，进入今天的主题。

随着宝宝月龄的增长，母乳或配方奶所含的营养不足以维持宝宝的生长发育，这个时候我们就需要辅食来补充，并且根据宝宝的口腔运动与消化能力来调整辐食的粗细跟推进量，来强化宝宝的咀嚼能力跟消化功能，帮孩子从小养成良好的饮食习惯。

根据美国儿科学会的建议，宝宝4个月大的时候就可以开始吃了，纯母乳喂养的宝宝可以延迟到6个月龄再添加。

但是世上没两片完全相同的树叶，宝宝的生长发育情况也存在个体差异，不是一到4个月就能吃宝宝具备下面这5个条件，就可以给宝宝吃副食品了：

·竖抱的时候，宝宝能稳住头部，头不会左摇左晃。

·没有其他支撑物，宝宝也能在餐椅上好好坐着。

·看见我们吃饭，宝宝两眼放光，对食物很感兴趣。

·勺子推到嘴边时，宝宝伸出舌头，一副想吃东西的表情。

·口水变多了。

宝宝还没辅食前，他只过母乳或奶粉，不敢轻易乱吃其他东西。所以，在辅食初期这个阶段，我们的任务就是用不同的食材做辅食给他尝尝鲜，让他慢慢习惯勺子跟各样食物的味道，并且观察宝宝是否对某些食物过敏。

五六个月的时候，宝宝在娘胎时获得的储藏铁逐渐减少，所以宝宝的第一口辅食建议给他吃强化铁的米糊，而且从浓汤状逐渐过渡到酸奶状。等宝宝吃米糊吃习惯了，大概5天左右就可以引入菜泥、蛋黄，蛋黄四分之一个就够了，2-3周后就可以吃肉泥、鱼泥了。

因为宝宝的消化功能还不是很成熟，在尝试不同的食物的过程中，可能会过敏。

所以宝宝每尝试一次新食物都只给他吃一种，而且每种食物要尝试3-5天，至少也要尝试1-2天，确定宝宝对这种食物不会过敏后，再把列入宝宝的菜谱里面，下次就可以跟其他熟悉的食物混搭着吃了。

有些妈妈比较急进，看宝宝爱吃一上来就给宝宝吃一大碗。宝宝的肠胃还很小，你一下子给他吃那么多，他的肠胃是受不了的。

正确的做法是：应该每天定时定量给宝宝吃，比如每种食材第1-2天吃1勺（5ml），第3-4天吃2-3勺，每隔两天加1到2勺这样慢慢推进。

为了帮助宝宝形成良好的作息跟饮食习惯，我们要固定一个时间吃辅食，比如你家宝宝5个月龄开始吃辅食，那早上10点喂一次，其余时间喝奶；6个月大就可以一天吃2餐，一餐上午10点吃，另一餐在下午2点吃。

另外，宝宝进食的姿势也很重要。5-6个月的宝宝坐在餐椅上身体会前倾，我们可以抱着宝宝让他坐在妈妈的膝盖上，然后勺子舀起一点辅食放在宝宝的下唇，

如果宝宝动上嘴唇了，说明他对进食还是感兴趣的，可以继续喂，然后把食物带到可以吞咽的位置，最后水平拉出勺子。这样做的目的在于，帮助宝宝更好吞咽食物的同时，对进食不排斥。

那么怎么才知道宝宝有没吃饱呢？还是要仔细观察宝宝的表现，如果吃到一定程度，宝宝对进食没啥兴趣了，甚至双唇紧闭的时候，我们就不要再喂了。

最后来说一下餐具。

餐具要选择耐热耐摔的，不要选铁勺子，因为铁会吸热，在搅拌的过程中会把辅食中热吸过来，喂的时候就可能会烫到宝宝的舌头。宝宝舌头是非常敏感的，即使只有一点点热，他也会觉得烫，一旦宝宝有这种不好的感觉了，他就会拒绝进食。

辅食初期宝宝开始尝试不同于母乳或奶粉的东西，不同的质质不同的味道，对于宝宝来说是巨大的挑战，宝宝需要一个适应的过程。所以这个阶段，宝宝吃多少并不重要，重要的是要给宝宝创造快乐进食的氛围，做各种辅食给他试吃，让他适应吃跟吞咽的动作。

美妈，一个专注分享家庭早期教育+大脑发育+宝宝喂养知识的宝妈，双证持有者（健康管理师、育婴师），关注我@美妈很帅第一时间获取更多有趣实用的育儿干货！