很多气血不足的朋友，总是觉得自己身体素质特别虚，于是便会想着用一些大补之药，比如八珍丸，四物颗粒等来补补气血，但没改善不说，反而补出了一身火气，那这在中医看来就是虚不受补了。对于这种情况，我有一秘诀，总共分三步，先通堵，再健脾，最后补，让你补足气血，还不上火！
为什么要这样调理啊？首先，第一步，通堵
你想如果我们的体内有痰湿，或者气滞血瘀等，是不是会郁堵着药效，很容易郁而化火，出现口腔溃疡，烦热，生疮，便秘等情况。所以我们要先打通体内的郁堵，让药效直达体内，效果才能立竿见影。
比如体内痰湿比较重，平时洗完头洗完脸没多久，就又油乎乎的，同时伴随着大便黏腻，体型较胖等情况的朋友，就要先燥湿化痰，打通淤堵，可以参考以二陈汤为基础方，再根据自身情况做加减。
而如果是气滞血瘀，平时动不动就觉得胸口憋闷，呼吸气喘，稍微一运动都好像要喘不过气来，以及肩背疼痛，脾气易怒等情况的朋友，就要先理气活血，打通血瘀，可以参考血府逐瘀汤加减。
其次，第二步健脾
这个相信大家比较好理解，脾主运化，这打通淤堵之后，药效是进来了，但如果脾是虚的，无力运化食物，吸收药效，那一样补不起来，所以第二步要健脾益气，增强脾胃的运化功能，使药效能被人体充分吸收。通常这种情况的人有个最典型的特征就是不爱吃饭，而且稍微一吃点东西就腹胀的不行，同时伴随着身体肢体困重，少气懒言等情况，那这时就要健脾益气了，可以参考健脾汤加减。
最后，则是进补
比如气虚严重的朋友，平时总是觉得身体软趴趴的，使不上力气，稍微一动就大汗淋漓，以及嗜睡犯懒，抵抗力低，容易感冒的人，就要大补元气，可以参考大补元煎加减。
而如果是血虚的朋友，平时晚上心里烦躁的很，根本静不下来心睡觉，就算睡着了也会不停做梦，睡醒总是跟没睡一样，以及面色苍白或者暗黄，头晕眼花的人，就要补血养血了，可以参考四物汤加减。
但如果是两种情况都有，气血不足的人，则要气血双补，可以参考当归补血汤加减。
所以身体虚的朋友，可不要急着直接进补，不然还会适得其反，不过我所分享的内容仅供科普参考，不具普适性，大家如有不适请及时就医辨证。
